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千切りたっぷり食べらレタスサラダ
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千切りたっぷり食べらレタスサラダ-レシピのメイン写真

千切りたっぷり食べらレタスサラダ

そうはやママ
そうはやママ @cook_40150452

レタスは細く切ると味がからんでおいしいし、量もたくさんとれます。簡単にできてとてもおいしいサラダです。
このレシピの生い立ち
野菜をたくさん食べたい(食べさせたい)と思い考えました。電子レンジで作る炒り卵は、電子レンジで作るオムレツレシピという動画を見て応用しました。実に簡単にふわふわの卵焼きができます。フライパンを使わない分、洗い物も少なくてすみます。

レタスは細く切ると味がからんでおいしいし、量もたくさんとれます。簡単にできてとてもおいしいサラダです。
このレシピの生い立ち
野菜をたくさん食べたい(食べさせたい)と思い考えました。電子レンジで作る炒り卵は、電子レンジで作るオムレツレシピという動画を見て応用しました。実に簡単にふわふわの卵焼きができます。フライパンを使わない分、洗い物も少なくてすみます。

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千切りたっぷり食べらレタスサラダ

そうはやママ
そうはやママ @cook_40150452

レタスは細く切ると味がからんでおいしいし、量もたくさんとれます。簡単にできてとてもおいしいサラダです。
このレシピの生い立ち
野菜をたくさん食べたい(食べさせたい)と思い考えました。電子レンジで作る炒り卵は、電子レンジで作るオムレツレシピという動画を見て応用しました。実に簡単にふわふわの卵焼きができます。フライパンを使わない分、洗い物も少なくてすみます。

レタスは細く切ると味がからんでおいしいし、量もたくさんとれます。簡単にできてとてもおいしいサラダです。
このレシピの生い立ち
野菜をたくさん食べたい(食べさせたい)と思い考えました。電子レンジで作る炒り卵は、電子レンジで作るオムレツレシピという動画を見て応用しました。実に簡単にふわふわの卵焼きができます。フライパンを使わない分、洗い物も少なくてすみます。

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材料

4人分
  1. レタス 1/2から〜1個
  2. ハム 3枚
  3. 卵 1個
  4. ヘンプシード 小さじ4
  5. ヘンプオイル 大さじ1
  6. ダイショー味塩こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    レタスは千切りにして水にさらす

  2. 2

    ハムは細切りにする。

  3. 3

    小鉢の内側にラップをしき、卵を割り入れほぐす。500ワットで約1分加熱する。粗熱を取る。

    • 千切りたっぷり食べらレタスサラダ作り方3写真
  4. 4

    1と2と3をまぜる。ハムはほぐし、卵は細かくくだく。
    写真はきゅうりの千切りも入っています。

    • 千切りたっぷり食べらレタスサラダ作り方4写真
  5. 5

    お好みのドレッシングをかけて食べます。私のおすすめは、ヘンプシード、ヘンプオイル、ダイショー味塩こしょうです。

    • 千切りたっぷり食べらレタスサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

レタスを切ったらアクぬきにしばらく水にさらします。2回ほど水をかえること。我が家は全体をドレッシングであえずに、一人一人がお皿にサラダをとって、個々にドレッシングやオイルをかけていただきます。ヘンプオイルは濃いグリーンでコクもありおすすめ。

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そうはやママ
そうはやママ @cook_40150452
2018/02/25 02:33に公開

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