かぼちゃ1/4個を食べやすい大きさに切り、水200ccに砂糖と醤油を各大さじ2ずつ入れたお鍋で煮る。

輪切りにしたにんじんを柔らかく茹で、ハートと星の形に抜く。

ポークピッツを1分くらい炒める。

ほうれん草を茹でアク抜きして、砂糖、醤油、すりごま、だし汁で味付けして、ごま和えをつくる。

鶏モモを小さく切って焼き、両面に焼き色かついたら、砂糖、醤油、みりんを混ぜておいたものをかけて、さらに焼く。

すべてをお弁当箱につめる。