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ブロッコリーの豚肉巻き
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ブロッコリーの豚肉巻き-レシピのメイン写真

ブロッコリーの豚肉巻き

norataro
norataro @cook_40120467

簡単でヘルシー
このレシピの生い立ち
TVのダイエット番組で紹介されていたメニューです。番組名もわからずうろ覚えですが、なんとなくできました。

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ブロッコリーの豚肉巻き

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材料

1～2人分
  1. ブロッコリー 6～8房
  2. 薄切り豚バラ肉 ６～8枚
  3. 塩 適量
  4. 胡椒 適量
  5. 粉チーズ 適量
  6. カレー粉 適量
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーを切り房ごとにわける

  2. 2

    豚肉に塩コショウして下味をつける

  3. 3

    ブロッコリーに豚肉を巻く

  4. 4

    レンジ可能な容器に並べて粉チーズとカレー粉をふりかける

  5. 5

    蓋をして600W4分かける

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norataro
norataro @cook_40120467
2016/06/24 04:12に公開

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