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めんつゆで簡単!れんこんつくね
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めんつゆで簡単!れんこんつくね-レシピのメイン写真

めんつゆで簡単!れんこんつくね

とつとつママ
とつとつママ @cook_40140259

味付けはめんつゆだけ!
根菜入りでからだがポカポカ。ビタミンB6でタンパク質も吸収アップ。お弁当にもおすすめ!
このレシピの生い立ち
ジュニアスイマーの息子のため

味付けはめんつゆだけ!
根菜入りでからだがポカポカ。ビタミンB6でタンパク質も吸収アップ。お弁当にもおすすめ!
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とつとつママ
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味付けはめんつゆだけ!
根菜入りでからだがポカポカ。ビタミンB6でタンパク質も吸収アップ。お弁当にもおすすめ!
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根菜入りでからだがポカポカ。ビタミンB6でタンパク質も吸収アップ。お弁当にもおすすめ!
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材料

2人分
  • 鶏ひき肉 250g
  • れんこん 150g
  • 生姜 1片
  • 大葉 2〜3枚
  • めんつゆ 大さじ2
  • 油 適量
  • ★牛乳 大さじ4
  • ★卵 1個
  • ★パン粉 大さじ1
  • ★塩こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    れんこんと生姜はみじん切りに、大葉は千切りにします。

    • めんつゆで簡単!れんこんつくね作り方1写真
  2. 2

    ボウルにひき肉、れんこん、生姜、★を入れてよく混ぜます。

    • めんつゆで簡単!れんこんつくね作り方2写真
  3. 3

    6当分に分け、おはぎみたいに形を整えます。

    • めんつゆで簡単!れんこんつくね作り方3写真
  4. 4

    フライパンに油を熱したら③を片面4分ずつ、中火で蓋をして焼き、更に蓋をしたまま火を止めて4分、余熱で中まで火を通します。

    • めんつゆで簡単!れんこんつくね作り方4写真
  5. 5

    めんつゆをまわしかけて1分ほど煮詰めたら、盛り付けて大葉を乗せて、出来上がり。

コツ・ポイント

今回めんつゆは2倍希釈のものを原液で使いましたが、お好きなめんつゆをお好きな濃度で希釈してかけて下さい☆気持ち濃いめの方がいいみたいです。

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とつとつママ
とつとつママ @cook_40140259
2018/03/02 09:25に公開
ジュニアアスリートのメニュー開発と受験を乗り切るメニュー開発に頑張るママのキッチン
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このレシピのキーワード

つくね 大葉 れんこん 牛乳 卵 とりひき肉 しょうが

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