プチヴェールとキノコの炒め物

ミルクとカイト
ミルクとカイト @cook_40095986

栄養価満点です。
このレシピの生い立ち
チヴェールは、ミネラルを多く含んでいるので健康維持の為に栽培

プチヴェールとキノコの炒め物

栄養価満点です。
このレシピの生い立ち
チヴェールは、ミネラルを多く含んでいるので健康維持の為に栽培

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材料

  1. プチヴェール 50~100g
  2. シイタケ 3枚
  3. しめじ 1パック
  4. ニンニク 1片
  5. ショウガ 1片
  6. オリーブ 大さじ1
  7. 中華の素 大さじ1/2
  8. 塩コショウ 少々

作り方

  1. 1

    プチヴェールを洗ってざるに上げる

  2. 2

    プチヴェールを1/4ぐらいにカットする

  3. 3

    シイタケを食べやすい大きさに切る

  4. 4

    しめじのへたを切り落とす

  5. 5

    ニンニク、ショウガをみじん切りにする

  6. 6

    フライパンを温めオリーブ油を入れる

  7. 7

    ニンニク、ショウガを入れる

  8. 8

    軽く炒めるてにおいがしてきたら

  9. 9

    しめじをいれ

  10. 10

    シイタケを入れ、塩コショウを掛け
    具材に火が通るまで炒める

  11. 11

    プチヴェールを入れる

  12. 12

    軽く炒めて中華の元をいれて
    更に炒める

  13. 13

    出来上がり

コツ・ポイント

プチヴェールは、余り炒めるとシャキシャキ感が亡くなります。

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ミルクとカイト
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ミルクとカイト の農場で農薬を使わず(除草剤も)、有機栽培で安全で体に良い野菜を育てています。FFCエースを勉強しながら・・・名前のミルクとカイト は、愛犬のトイプードルの親子です(親がメス、子供がオスです)
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