豆腐のチキンソテー乗せ

パンたか
パンたか @cook_40109382

タンパク質のスカイラブハリケーン
このレシピの生い立ち
「カラダを作るには糖質、脂質を排除せよ」のアドバイスに従い作成。とはいえサラダとかは面倒なのでタンパク質一点突破に決定。

豆腐のチキンソテー乗せ

タンパク質のスカイラブハリケーン
このレシピの生い立ち
「カラダを作るには糖質、脂質を排除せよ」のアドバイスに従い作成。とはいえサラダとかは面倒なのでタンパク質一点突破に決定。

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材料

一人分
  1. 鶏ムネ肉 一枚
  2. 豆腐 400g

作り方

  1. 1

    鶏ムネ肉をよく焼く

  2. 2

    豆腐に乗せる

コツ・ポイント

誰でも作れる。動物性タンパク質と植物性タンパク質が同時に摂取できる。はからずも冷たい豆腐と熱いムネ肉が絶妙なハーモニー。

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パンたか
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25歳、男、1人暮らしです。自分でも作れた料理を記録として載せています。野菜も食べます。お酒は飲めません。
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