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ひよこ豆のツナマヨサラダ
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ひよこ豆のツナマヨサラダ-レシピのメイン写真

ひよこ豆のツナマヨサラダ

豆苗☆
豆苗☆ @cook_40236980

豆缶とおからパウダーを使って混ぜるだけのツナマヨサラダ。ポクポクとしたひよこ豆とクリーミーなおからヨーグルトが絶妙です。
このレシピの生い立ち
ひよこ豆をそのまま摘んで食べていた時にひらめきました。

豆缶とおからパウダーを使って混ぜるだけのツナマヨサラダ。ポクポクとしたひよこ豆とクリーミーなおからヨーグルトが絶妙です。
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ひよこ豆をそのまま摘んで食べていた時にひらめきました。

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ひよこ豆のツナマヨサラダ

豆苗☆
豆苗☆ @cook_40236980

豆缶とおからパウダーを使って混ぜるだけのツナマヨサラダ。ポクポクとしたひよこ豆とクリーミーなおからヨーグルトが絶妙です。
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ひよこ豆をそのまま摘んで食べていた時にひらめきました。

豆缶とおからパウダーを使って混ぜるだけのツナマヨサラダ。ポクポクとしたひよこ豆とクリーミーなおからヨーグルトが絶妙です。
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材料

  • ひよこ豆 1缶(110g)
  • ツナ缶 1缶
  • ●ヨーグルト 100g
  • ●おからパウダー 大さじ4
  • マヨネーズ 大さじ3
  • レモン汁(酢でも) 小さじ2
  • 粗挽きコショウ 少々
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作り方

  1. 1

    ボールにおからパウダーとヨーグルトを混ぜます。ゆるいときはおからパウダーを少々足して下さい。

    • ひよこ豆のツナマヨサラダ作り方1写真
  2. 2

    残りの材料を加え混ぜ完成です。

    • ひよこ豆のツナマヨサラダ作り方2写真
  3. 3

    缶詰はこちらを使いました。

    • ひよこ豆のツナマヨサラダ作り方3写真

コツ・ポイント

保存の効く缶詰とおからパウダーを利用しました。ひよこ豆は水煮を使う場合は水気を切って下さい。

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豆苗☆
豆苗☆ @cook_40236980
2019/12/03 08:20に公開
ご一緒できる時間に心から感謝しております。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ おからパウダー ひよこ豆 ヨーグルト

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