簡単！ちくわと韓国ノリの豚バラしそ巻き

簡単！ちくわと韓国ノリの豚バラしそ巻き-レシピのメイン写真

簡単！ちくわと韓国ノリの豚バラしそ巻き

Leo10 @cook_40127429

神奈川県藤沢市

ちくわを使った簡単で節約にもなる一品です☆
しその風味を生かすために味付けは塩コショウのみです☆弁当のおかずにも！
このレシピの生い立ち
節約しつつボリュームを出したくて作りました☆定番レシピですが、しそと海苔の組み合わせが良かったので投稿しました^_^

ちくわを使った簡単で節約にもなる一品です☆
しその風味を生かすために味付けは塩コショウのみです☆弁当のおかずにも！
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Leo10 @cook_40127429

神奈川県藤沢市

ちくわを使った簡単で節約にもなる一品です☆
しその風味を生かすために味付けは塩コショウのみです☆弁当のおかずにも！
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節約しつつボリュームを出したくて作りました☆定番レシピですが、しそと海苔の組み合わせが良かったので投稿しました^_^

ちくわを使った簡単で節約にもなる一品です☆
しその風味を生かすために味付けは塩コショウのみです☆弁当のおかずにも！
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材料

2人分

豚バラ 5枚
ちくわ 5本
冷凍インゲン 10本
しそ 5枚
韓国のり 10枚
しお•胡椒適量

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作り方

1
ちくわに冷凍インゲンを2本ずつ入れ行く（なるべくまっすぐなインゲンだと入れやすいです！）
2
豚バラにしそを1枚、韓国のりを縦に2枚並べて、インゲンを入りちくわを置いて巻いていく。
3
熱したフライパンに油をひき、豚バラ巻き（巻き終わり部分を下にして）を中火で焼いていく。
4
塩コショウをふりかけ味付けをしたら完成！！

コツ・ポイント

ちくわに入れる具材のインゲンは抗酸化作用のあるカロテンや疲労回復、美肌効果の高いアスパラギン酸やリジンを含み栄養面でも活躍してくれます☆
アスパラガスもオススメです( ´ ▽ ` )ﾉ

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Leo10 @cook_40127429

2014/09/22 12:55に公開

神奈川県藤沢市

パーソナルトレーナーLEO TBS SASUKE 2017出場運動や食事指導、ボディケアを実施。一般の方から、タレント、女優、日本代表アスリートまで幅広く指導。戦前から伝わる日本古来の丹田を整える呼吸と体操法をベースとした、呼吸・脳・筋肉を連動させる身心調律メソッド「コアチューニング®」によってブレない体と心を作ります。https://www.onefit.jp/

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