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茄子のナムル
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茄子のナムル-レシピのメイン写真

茄子のナムル

☆あやこん☆
☆あやこん☆ @cook_40136133

切ってもみこむだけ( *´艸`)簡単なので、ちょっと何か足りないな~というときにおすすめ^^
このレシピの生い立ち
メイン料理に使う茄子がなんとなく1本多い感じがして(笑)でも、へたを落としていたので変色するな~と思い、なにか作らなきゃ~で思い立ちました。

切ってもみこむだけ( *´艸`)簡単なので、ちょっと何か足りないな~というときにおすすめ^^
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☆あやこん☆
☆あやこん☆ @cook_40136133

切ってもみこむだけ( *´艸`)簡単なので、ちょっと何か足りないな~というときにおすすめ^^
このレシピの生い立ち
メイン料理に使う茄子がなんとなく1本多い感じがして(笑)でも、へたを落としていたので変色するな~と思い、なにか作らなきゃ~で思い立ちました。

切ってもみこむだけ( *´艸`)簡単なので、ちょっと何か足りないな~というときにおすすめ^^
このレシピの生い立ち
メイン料理に使う茄子がなんとなく1本多い感じがして(笑)でも、へたを落としていたので変色するな~と思い、なにか作らなきゃ~で思い立ちました。

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材料

2人分
  1. 茄子 1~2本
  2. 塩 小さじ1/3
  3. ごま油 小さじ1/2
  4. 白炒りごま 大さじ1/2
  5. 岩塩 少々
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作り方

  1. 1

    茄子を2~3㍉の半月に切る(すぐにもむので水さらしなしでもOK)

    • 茄子のナムル作り方1写真
  2. 2

    分量の塩でもむ。

  3. 3

    【もみ方】茄子全体に塩をざっくりまぶし、両手で茄子を包み込むように持って、ギュっともむ。すぐにしんなりします。

  4. 4

    ②をさっと洗って(本当にさっと!!)ぎゅ~~っと水分を絞り、ほぐしながらボールに入れます。

  5. 5

    ④にごま油をまわしかけ、白ごまも入れ全体にいきわたるようにざっくり混ぜます^^

  6. 6

    味見して、塩気が足りなければ岩塩をちょっぴり入れて混ぜてください。

コツ・ポイント

最後の岩塩は味を整える感じで補ってください。みょうがなどの香味野菜をちょっと入れても美味しくいただけます。

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☆あやこん☆
☆あやこん☆ @cook_40136133
2014/09/17 04:31に公開
管理栄養士です。病院給食らしからぬ、病院の献立作成と栄養指導、カウンセリングをしてきました。大量にも作れて、おいしい^^それを家庭用にアレンジ!!娘へ…あなたのためにこれを残しておきます。将来困ったら使ってください。これがあなたの母の味…のはずです^^
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