山芋
柚子胡椒と薄口醤油。最後に海苔をのせる

鶏胸肉
塩胡椒で茹でて粗熱とったら割く。最後に再度塩胡椒

水菜
ゴマだれ すりごま/マヨ各大2.砂糖大1.酢小2 醤油、ごま油小1
水菜をすりごまで混ぜその後ゴマだれで和える

小松菜炒め
塩胡椒で炒める

鮭
ホイルにバターと鮭、塩胡椒で焼く

・ゆで卵
・人参
・山芋すってとろろに