エビと野菜のケチャップ煮

Name: エビと野菜のケチャップ煮
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: えび 100ｇ; 片栗粉（えび用） 6ｇ; 油 6ｇ; エリンギ 50ｇ; ズッキーニ 50ｇ; ピーマン 20ｇ; ★中華だし 50ｃｃ; ★ケチャップ 15ｇ; ★塩こしょう 少々; 片栗粉（水溶き用） 3ｇ

ダイエットプラス @cook_40063035

食物繊維たっぷりヘルシーおかず
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。野菜をたっぷり入れて作りました。

エビと野菜のケチャップ煮

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食物繊維たっぷりヘルシーおかず
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管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。野菜をたっぷり入れて作りました。

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材料

１人分

えび 100ｇ
片栗粉（えび用） 6ｇ
油 6ｇ
エリンギ 50ｇ
ズッキーニ 50ｇ
ピーマン 20ｇ
★中華だし 50ｃｃ
★ケチャップ 15ｇ
★塩こしょう少々
片栗粉（水溶き用） 3ｇ

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作り方

1

野菜は食べやすい大きさに切る。
2

エビは片栗粉をつけ、フライパンに油をひき炒める。
3

２に野菜を入れ炒め、火が入ったら★の調味料を入れる。最後に片栗粉でとろみをつける。
4

器に盛り付けて完成。

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つくれぽ

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2014/09/22 04:08に公開

ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます！◎ダイエットプラスとは？「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/

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