カンパチの煮物

ダイエットプラス
ダイエットプラス @cook_40063035

カンパチを茄子とエリンギと一緒に煮ました。
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
余ったカンパチを野菜と煮ました。

カンパチの煮物

カンパチを茄子とエリンギと一緒に煮ました。
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
余ったカンパチを野菜と煮ました。

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材料

1人分
  1. カンパチ 120g
  2. 茄子 80g
  3. エリンギ 60g
  4. だし汁 100cc
  5. 砂糖 小さじ1と1/3(4g)
  6. 醤油 小さじ1(6g)

作り方

  1. 1

    茄子、エリンギは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    カンパチと野菜をだし汁、砂糖、醤油で煮る。

  3. 3

    器に盛り付けて完成。

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