マグロとアボカドのカリカリ

Name: マグロとアボカドのカリカリ
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: マグロ 100ｇ; アボカド 1/4個; ごぼう 20ｇ; にんにく 10ｇ; 水菜 40ｇ; 大根 20ｇ; 万能ねぎ 2ｇ; 海苔 １枚; 醤油 小さじ1; わさび 1ｇ

ダイエットプラス @cook_40063035

相性の良いアボカドとマグロを合わせ、カリカリのにんにくとごぼうで食感も楽しめます。

このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。にんにくチップからヒントを得ました。

相性の良いアボカドとマグロを合わせ、カリカリのにんにくとごぼうで食感も楽しめます。

このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。にんにくチップからヒントを得ました。

マグロとアボカドのカリカリ

ダイエットプラス @cook_40063035

相性の良いアボカドとマグロを合わせ、カリカリのにんにくとごぼうで食感も楽しめます。

このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。にんにくチップからヒントを得ました。

相性の良いアボカドとマグロを合わせ、カリカリのにんにくとごぼうで食感も楽しめます。

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管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。にんにくチップからヒントを得ました。

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材料

１人分

マグロ 100ｇ
アボカド 1/4個
ごぼう 20ｇ
にんにく 10ｇ
水菜 40ｇ
大根 20ｇ
万能ねぎ 2ｇ
海苔１枚
醤油小さじ1
わさび 1ｇ

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作り方

1

マグロとアボカドは１口大に切る。
2

ごぼう、にんにくは薄切りにし、オーブンでカリカリに焼く。
3

水菜と大根、万能ねぎを千切りにし、１、2と共に器に盛り付ける。
4

海苔と醤油、わさびをまぜて上からかけて完成。

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つくれぽ

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ダイエットプラス @cook_40063035

2014/09/18 14:09に公開

ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます！◎ダイエットプラスとは？「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/

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