アプリでひらく作り方
- 1
軟飯(ご飯)と納豆、お野菜を混ぜます。
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- 2
小麦粉、おしょうゆを入れてさらに混ぜます。
お野菜の水分が多い時は、小麦粉をちょっと増やしてみてください。 - 3
薄く油をひいたフライパンに入れて、蓋をして弱火で５分、ひっくり返して蓋をして３分焼きます。
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- 4
うっすら焼き色がつくくらいが食べやすいみたいです。
これで2食分です。半分は冷凍保存できます。 -
- 5
子どものお口サイズにカットしてあげてください。
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コツ・ポイント
今回は納豆を使いましたが、ひき肉、しらすなどのたんぱく質でもOKです。お野菜もストックしている物で大丈夫です！
小麦粉にアレルギーのあるお子さまは、米粉や片栗粉に変更してあげてください。
おしょうゆの替わりに、粉チーズ小さじ1/2でも。
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