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簡単!ダイエットにも♫野菜のマリネ
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簡単!ダイエットにも♫野菜のマリネ-レシピのメイン写真

簡単!ダイエットにも♫野菜のマリネ

おにんぎょうさん
おにんぎょうさん @cook_40128095

おうちにある野菜で、簡単に作れるマリネです。低カロリーなのでダイエット中のおやつにも♡
このレシピの生い立ち
簡単に美味しく野菜のマリネを作りたくて♫

おうちにある野菜で、簡単に作れるマリネです。低カロリーなのでダイエット中のおやつにも♡
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おにんぎょうさん @cook_40128095

おうちにある野菜で、簡単に作れるマリネです。低カロリーなのでダイエット中のおやつにも♡
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簡単に美味しく野菜のマリネを作りたくて♫

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材料

  • おくら 好きなだけ
  • 大根 好きなだけ
  • 人参 好きなだけ
  • パプリカ 好きなだけ
  • 砂糖 大2
  • 酢 50g
  • みりん 50g
  • 水 100g
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作り方

  1. 1

    砂糖と酢とみりんと水を鍋に入れ、沸騰させる。沸騰したら火からおろし、冷ましておく。

  2. 2

    野菜を食べやすい大きさに切る。大きめのボウルに入れておく。

  3. 3

    ある程度冷めた調味料を、野菜のボウルに入れる。
    混ぜて、粗熱が取れたら、冷蔵庫で一晩〜2日ほど寝かせる。

コツ・ポイント

お好きな野菜で作れます。パプリカ入れると彩りが良いです♫
酢の酸味を飛ばすために、調味料は一度沸騰させてください。
漬けておく時間はお好みで(^^)わたしは2日漬けておきます。5日ほどは保存できます。

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おにんぎょうさん
おにんぎょうさん @cook_40128095
2018/03/02 05:09に公開
万年ダイエッターの高校生男子2人のママです。育ち盛りの息子たちに栄養のある美味しいごはんを食べさせたいと、毎日がんばっています!クックパッドさんにはいつもお世話になっています(^^)特にお菓子作りが好きです♡
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このレシピのキーワード

マリネ 大根 オクラ にんじん パプリカ

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