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大豆サラダ
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大豆サラダ-レシピのメイン写真

大豆サラダ

管理栄養士✽まやっこ
管理栄養士✽まやっこ @cook_40127839

らっきょうの漬け汁を調味液に使いました♪
このレシピの生い立ち
らっきょうの漬け汁には、らっきょうの水溶性食物繊維のフルクタンが含まれています。
汁まで食べないともったいない!

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らっきょうの漬け汁を調味液に使いました♪
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材料

3人分
  1. 水煮大豆 小1パック
  2. だしの素・しょうゆ・みりん 大豆の下味用
  3. きゅうり 1/2本
  4. コーン(冷凍) 約30グラム
  5. らっきょうの漬け汁 適宜
  6. レモンドレッシング 適宜
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作り方

  1. 1

    水煮大豆を鍋に入れて、かぶるくらいの水をはり、中火にかける。
    ふつふつ沸いたら、下味をつけ、しばらく煮汁につけておく。

  2. 2

    きゅうりを1㎝角に切る。
    冷凍コーンを下茹で(またはシリコンスチーマーで電子レンジ加熱)する。

  3. 3

    大豆の粗熱がとれたら、らっきょうの漬け汁とレモンドレッシングで和える。

コツ・ポイント

大豆に味が染み込みにくいので、下味をつけると、あっさりしたドレッシングでも美味しくなります。

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管理栄養士✽まやっこ
管理栄養士✽まやっこ @cook_40127839
2018/03/05 11:13に公開
調理員をしていた頃に作った料理です。勉強も兼ねて分量や作り方も詳しく書きました。皆さんの献立に役立つと嬉しいです♪ たくさんのつくレポありがとうございます!
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