栄養満点！簡単な鯖煮と納豆トースト

栄養満点！簡単な鯖煮と納豆トースト-レシピのメイン写真

栄養満点！簡単な鯖煮と納豆トースト

ココシャネル0607 @cook_40197427

昨日の晩御飯の残り鯖煮と、納豆で栄養満点ですよ＼(^o^)／
このレシピの生い立ち
昨晩に残った中途半端な鯖煮、食パンも１枚残ってて、消耗したく、尚且つ栄養も考えました(^.^)お好みでアレンジして下さい！パンで無くチャーハンにしても美味しかったですよ(*^^*)

昨日の晩御飯の残り鯖煮と、納豆で栄養満点ですよ＼(^o^)／
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昨晩に残った中途半端な鯖煮、食パンも１枚残ってて、消耗したく、尚且つ栄養も考えました(^.^)お好みでアレンジして下さい！パンで無くチャーハンにしても美味しかったですよ(*^^*)

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昨日の晩御飯の残り鯖煮と、納豆で栄養満点ですよ＼(^o^)／
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昨晩に残った中途半端な鯖煮、食パンも１枚残ってて、消耗したく、尚且つ栄養も考えました(^.^)お好みでアレンジして下さい！パンで無くチャーハンにしても美味しかったですよ(*^^*)

昨日の晩御飯の残り鯖煮と、納豆で栄養満点ですよ＼(^o^)／
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昨晩に残った中途半端な鯖煮、食パンも１枚残ってて、消耗したく、尚且つ栄養も考えました(^.^)お好みでアレンジして下さい！パンで無くチャーハンにしても美味しかったですよ(*^^*)

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材料

１人分

残りの鯖煮残った分〜お好みの分量
納豆１パック
ネギ(青い所) お好みな分
白ごま約大さじ２
カロリーoffマヨネーズ端〜端まで分
マーガリン大さじ１
醤油(味噌) お魚の味に合わせて
お好みでチーズ１枚

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作り方

1

納豆に白ごまを指で捻り潰しながら入れ、ほぐした鯖煮を入れ混ぜます。(この時お魚の味に合わせ味噌や醤油など足しても…)
2

食パンにマーガリンを塗り、その上にまんべん無く１をのせます。
3

後は上にマヨネーズをかけネギをのせトースターで4分～5分くらいシッカリ目に焼くだけ(^^)
4

チーズをのせた方が溢れず食べやすいかも(*_*)…その場合は3の時に納豆、マヨネーズ、チーズ、ネギを載せて下さい！

コツ・ポイント

特に無いですが、残り鯖煮の味で、醤油&味噌は加減して下さい！納豆のタレを使う場合は醤油無しで良いかと(^^)
…私は最後に一味をかけてたべます♪

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ココシャネル0607 @cook_40197427

2018/03/03 05:09に公開

料理作るの大好き♪結婚４年目！もっと上手くなりたいです(^^)

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