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お弁当も★赤いガーリックライス
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お弁当も★赤いガーリックライス-レシピのメイン写真

お弁当も★赤いガーリックライス

ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

定番ガーリックライスをアレンジ★
お野菜たっぷりHOTなくせになるごはんっ
このレシピの生い立ち
使い始めるとハマる！パプリカパウダー！
・アンチエイジング
・脂質糖質の燃焼=ダイエット
・免疫力アップに効果的

定番ガーリックライスをアレンジ★
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ベジギャル
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・アンチエイジング
・脂質糖質の燃焼=ダイエット
・免疫力アップに効果的

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材料

1人前
  • ニンニク 2片
  • 玉ねぎ 小1/2玉
  • オリーブ油 小さじ2
  • ノニソルト/岩塩 少々
  • パプリカパウダー 小さじ1
  • チリペパー 少々
  • 「飾り」ドライパセリ 少々
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作り方

  1. 1

    ニンニクを1つは薄切り
    1つはみじん切りにする
    玉ねぎもみじん切りに！

    • お弁当も★赤いガーリックライス作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブ油をしき
    ガーリックチップを作りながら
    ニンニクと玉ねぎを炒める
    (時短)

    • お弁当も★赤いガーリックライス作り方2写真
  3. 3

    ガーリックチップは取りだし、
    残りの材料を全て加え炒める

    • お弁当も★赤いガーリックライス作り方3写真
  4. 4

    お皿に盛り付け
    ガーリックチップとドライパセリを散らして『完成』

    • お弁当も★赤いガーリックライス作り方4写真

コツ・ポイント

植物性のみで作っていますが、
お肉やお魚を加えても◎
簡単なのにとってもおいしいです！！

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ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468
2019/10/16 07:30に公開
お野菜料理研究家○腸を整えてキレイとハッピーになる○栄養満点×痩せ体質づくり〇" ㌍計算不要 "の楽しく食べれるごはん*健康オタク♡主食は発芽玄米(instagram:@vegegal_organic)
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