トマト鍋

小さなsatomi
小さなsatomi @cook_40128646

フライパンで作る鍋。彩り鮮やかな野菜で栄養バランスも良いです。パスタやリゾットなど締めまで楽しめます♪
このレシピの生い立ち
野菜や肉の旨味だけで美味しく食べれるトマト鍋。具が多いので下処理が多いですが、栄養も満点で締めまで美味しいのが嬉しいレシピです。ワインにもピッタリです♪

トマト鍋

フライパンで作る鍋。彩り鮮やかな野菜で栄養バランスも良いです。パスタやリゾットなど締めまで楽しめます♪
このレシピの生い立ち
野菜や肉の旨味だけで美味しく食べれるトマト鍋。具が多いので下処理が多いですが、栄養も満点で締めまで美味しいのが嬉しいレシピです。ワインにもピッタリです♪

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

4人分
  1. ひき肉(ミニハンバーグ用) 200~250g
  2. 玉ねぎ(ミニハンバーグ用) 60g(1/4個)
  3. きのこ類(ミニハンバーグ用) 75g(石づきを取る9
  4. 薄力粉(ミニハンバーグ用) 15g(大さじ19
  5. 塩、こしょう(ミニハンバーグ用) 少々
  6. トマト缶(トマトソース用) 1缶
  7. 砂糖(トマトソース用) 小さじ2(10g)(
  8. ハーブ塩(トマトソース用) 小さじ1/2~1(3~5g)(
  9. 白ワインまたは料理酒(トマトソース用) 100cc(1/2カップ)
  10. (トマトソース用) 200cc(1カップ)
  11. 玉ねぎ(トマトソース用) 60g(1/4個)
  12. にんにくトマトソース用) 1片(5~8g)
  13. コンソメ(トマトソース用) 1個(3~5g)
  14. オリーブ 大さじ2~3(30~45g)
  15. ソーセージ 1袋
  16. キャベツ 200g(1/4玉)
  17. 玉ねぎ 150g(1/2個)
  18. きのこ類 75~100g
  19. さつまいも 50g(1/4本分)
  20. れんこん 1節(60g)
  21. にんじん 1/3本
  22. 南瓜 60g(1/8個)
  23. じゃがいも 1個
  24. ブロッコリー 60~80g

作り方

  1. 1

    トマトソース用の玉ねぎ(60g)・にんにく(1片)は粗みじん切にする。

  2. 2

    ミニハンバーグの、玉ねぎ(60g)・きのこ類は粗みじん切にする。

  3. 3

    キャベツは2~3等分する。

  4. 4

    きのこ類は石づきを取り食べやすい大きさに割く。

  5. 5

    じゃが芋は5~6等分“くし切”。れんこん(皮を剥く)・さつまいもは5~6リの“輪切り”。5分程度水に浸しアクを取る。

  6. 6

    かぼちゃ・玉ねぎは7~8ミリの厚さに切る。にんじんは縦4等分する。ブロッコリーは食べやすい大きさに切り分ける。

  7. 7

    ブロッコリー、じゃがいも、れんこん、かぼちゃ、にんにんは下茹でする。

  8. 8

    ブロッコリーは1分茹で水気を切る。

  9. 9

    じゃがいも、れんこん、かぼちゃ、にんにんは3分茹でザルにあげ水気を切る。

  10. 10

    ミニハンバーグを作る。ボウルに2とひき肉・薄力粉を入れる。

  11. 11

    10を粘りが出るまで捏ねる。

  12. 12

    11を3~4センチの丸形に形成する。

  13. 13

    フライパンにオリーブ油を入れ、12を強火で片面1分ずつ焼く。

  14. 14

    ミニハンバーグを取り出す。

  15. 15

    14のハンバーグを取り出したフライパンに、1の玉ねぎ・にんにくを香りが出るまで炒める。

  16. 16

    15にトマト缶を加える。

  17. 17

    煮立ってきたら、砂糖・ハーブ塩・白ワイン(または料理酒)・水3~5g)・コンソメを加える。

  18. 18

    17が煮立ってきたら、ソーセージ・じゃが芋・南瓜・玉ねぎ・さつま芋・キャベツ・れんこん・きのこ・ミニハンバーグを入れる。

  19. 19

    蓋をして8~10分煮る。

  20. 20

    ブロッコリーを加え1~2分煮る。

コツ・ポイント

・具はお好みのものをご利用ください。ひき肉も豚、鶏、合挽などお好きなものでどうぞ♪
・トマトソースは薄めですが野菜やソーセージ、肉から旨味が出ます。具に火が通ったところで味見をしてお好みの味に調整ください。
・締めはリゾットやパスタでどうぞ

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
小さなsatomi
小さなsatomi @cook_40128646
に公開
名古屋で小さな料理教室をしています。『小さな キッチン』http://kitchen132.starfree.jp/wp/お菓子や毎日のご飯を少しずつですが掲載しています。温かい言葉とともにつくれぽありがとうございます。日々の暮らしを美味しく楽しくちょっとおしゃれにを料理に込めて作っています。よろしくお願いします。
もっと読む

似たレシピ