青梗菜は
さっとゆで、
２枚１組にする。

1にピーラーで剥いたにんじんをのせ、
ブロッコリー
スプラウト、
２をのせて巻く。

添付のたれをつけていただきます。

ヘルシーで華やかに見えるので女子会にもオススメです。