かぼちゃはサイコロ状に切ります。電子レンジにかけて蒸します。

ニンニクは皮をむいて、電子レンジ600wに20秒かけます。※匂いが気にならない方はそのまますりおろして下さい。

トマトはサイコロ状に切ります。

ニンニクはスプーンで潰します。かぼちゃは冷めたら、トマトとあわせて●印を加えて混ぜます。冷蔵庫で冷やします。

冷えれば完成です。