ダイエット・減量飯沼ごはん mizuki★ka @cook_40279136 低カロリーで栄養満点！このレシピの生い立ちYouTubeでみた減量飯を家にあるものでアレンジしてみました。 もっと読む 低カロリーで栄養満点！このレシピの生い立ちYouTubeでみた減量飯を家にあるものでアレンジしてみました。 もっと読む ダイエット・減量飯沼ごはん mizuki★ka @cook_40279136 低カロリーで栄養満点！このレシピの生い立ちYouTubeでみた減量飯を家にあるものでアレンジしてみました。 もっと読む 低カロリーで栄養満点！このレシピの生い立ちYouTubeでみた減量飯を家にあるものでアレンジしてみました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 5合炊きいっぱい 米 0.5合 もち麦 ふたつかみ ささみ 5本 わかめ ひとつかみ ごま 適量 えのき 1/2袋 昆布 1枚 ダシダスティック 2本 ↑鶏ガラの素や白だしでもok お好みで アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 炊飯器に全ていれるささみは最後に入れました 2 5合のラインまで水を入れ炊く コツ・ポイント 本家ではオクラ、干し椎茸、カレー粉などですが家にあるものでおいしくできました。山盛りできるのにお米は0.5合なんて(^_^)！もち麦をいれることで食感が残るので咀嚼回数が増えます！適当にぶち込むだけで完成♪ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20185329 コピーしました！ mizuki★ka @cook_40279136 2019/11/09 03:04に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 似たレシピ その他のレシピ ワンタンスープ もやしとニンニクの芽のピリ辛和え☘️ お星様オクラとチーズ卵焼き（お弁当） ズッキーニとジャガイモのサラダ サーモンのにんにくカルパッチョ 豚こま肉で節約&簡単ポークチャップ 簡単☆卯の花☆おから煮 小松菜大量消費！小松菜とツナのマヨサラダ お腹に溜まる代謝アップのキムチ豆腐スープ 炊飯器でさつまいもプリンケーキ Simply Southern Smothered Cube Steak Mini Baked Chocolate Glazed Donuts CROCKPOT TUSCAN GARLIC CHICKEN WITH SPINACH AND SUN-DRIED TOMATOES Sausage, ham and fried potato skillet topped with eggs Pizza Braid 子どもも大好き、れんこんきんぴら 2019.11.8お弁当 2019.11.9お弁当 胸肉唐揚げの南蛮甘酢漬け☆★ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20185329
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