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【揚げない!ヘルシー!】なすの揚げびたし
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【揚げない!ヘルシー!】なすの揚げびたし-レシピのメイン写真

【揚げない!ヘルシー!】なすの揚げびたし

こぶたいち号
こぶたいち号 @cook_40262810

たった大さじ3の油で美味しくできます!
夏野菜をさっぱり食べたい~
切って焼いて浸すだけ☆
このレシピの生い立ち
少量の油で手軽に作りたかった。

たった大さじ3の油で美味しくできます!
夏野菜をさっぱり食べたい~
切って焼いて浸すだけ☆
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少量の油で手軽に作りたかった。

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こぶたいち号
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たった大さじ3の油で美味しくできます!
夏野菜をさっぱり食べたい~
切って焼いて浸すだけ☆
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切って焼いて浸すだけ☆
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材料

2人分
  • なす 3本(300g)
  • 油 大さじ3
  • ☆酒 大さじ1
  • ☆みりん 大さじ1
  • ☆しょうゆ 大さじ1
  • ☆だしの素 少々(約0.6g)
  • ☆水 50cc
  • しょうが 適量
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作り方

  1. 1

    なすはヘタを取り、縦に4~6等分する。
    しょうがは、すりおろしておく。

    • 【揚げない!ヘルシー!】なすの揚げびたし作り方1写真
  2. 2

    フライパンに☆をすべて入れ、ひと煮たちしたらバットにあけておく。

    • 【揚げない!ヘルシー!】なすの揚げびたし作り方2写真
  3. 3

    同じフライパンの水気をふき、油を入れ中火で熱する。

  4. 4

    なすを皮を下にして入れ、約4分間焼く。裏返して全体に焼き色がつくように、余分な油を取りながら焼く。

    • 【揚げない!ヘルシー!】なすの揚げびたし作り方4写真
  5. 5

    なすが焼けたらすぐに2のバットにうつし、味をなじませる。

    • 【揚げない!ヘルシー!】なすの揚げびたし作り方5写真
  6. 6

    盛り付けたら、おろししょうがをのせて出来上がり!

コツ・ポイント

なすは余分な油を取りながら、かりっと焼くとおいしいです!

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こぶたいち号
こぶたいち号 @cook_40262810
2019/06/04 10:19に公開
おうちにある調味料と材料でできる、かんたんレシピをのせています(о´∀`о)たべたいものを料理するのが至福のじかんみなさんのレシピに助けてもらっています♡
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このレシピのキーワード

揚げびたし なす 酒 しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20188433
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