CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
カロリーオフ！鶏胸肉の豆腐タルタル焼き
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
カロリーオフ！鶏胸肉の豆腐タルタル焼き-レシピのメイン写真

カロリーオフ！鶏胸肉の豆腐タルタル焼き

tosboy
tosboy @cook_40247961

豆腐で作るタルタルソースなのでカロリー気にせずたっぷり食べられます！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、美味しいものが食べたいと思い、豆腐でタルタルソースを作ってみました！

豆腐で作るタルタルソースなのでカロリー気にせずたっぷり食べられます！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、美味しいものが食べたいと思い、豆腐でタルタルソースを作ってみました！

もっと読む

カロリーオフ！鶏胸肉の豆腐タルタル焼き

tosboy
tosboy @cook_40247961

豆腐で作るタルタルソースなのでカロリー気にせずたっぷり食べられます！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、美味しいものが食べたいと思い、豆腐でタルタルソースを作ってみました！

豆腐で作るタルタルソースなのでカロリー気にせずたっぷり食べられます！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、美味しいものが食べたいと思い、豆腐でタルタルソースを作ってみました！

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • ●絹ごし豆腐 150
  • ●玉ねぎ 1/4個
  • ●粒マスタード 大さじ2
  • ●酢 大さじ1
  • ●醤油 大さじ1
  • ●オリーブオイル 小さじ1
  • ●塩コショウ 適量
  • 鶏胸肉 250g
  • お好みのハーブ類 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    【豆腐タルタルソース】
    玉ねぎはみじん切りにし●の材料を全部、豆腐がペースト状になるまでしっかりまぜあわせる。

  2. 2

    鶏胸肉は分厚いとこに切り込みをあれ開き、厚さを均等にしたら、フォークでまんべんなく刺していく

  3. 3

    鶏胸肉に塩コショウ、お好みのハーブ類をふりかけ下味をつける

  4. 4

    鶏胸肉に豆腐タルタルをまんべんなくのせ、200度35分に予熱していたオーブンで焼いたら完成です☆

コツ・ポイント

豆腐はミキサーを使うとよりなめらかになるかもしれません！焼き時間は胸肉の火の通り具合を見て微調整してみてください！

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

tosboy
tosboy @cook_40247961
2018/03/07 13:32に公開
インスタグラムにもカロリーとマクロ栄養素付きでアップしています！アカウント名↓calorieoff_food
もっと読む

このレシピのキーワード

ハーブ 絹ごし豆腐 玉ねぎ 鶏胸肉

似たレシピ

その他のレシピ

  1. とうもろこしの茹で方
  2. 《減塩》卵とトマトのスープ
  3. ツナと人参のさっぱりサラダ
  4. スーパーの赤札でつくるサーモンスープ
  5. ミキサーですぐできる♪手作り粉砂糖
  1. 鶏もも肉のうま辛ねぎチキン【作り置き】
  2. 鷄モモ肉とトロトロ大根の煮物
  3. 簡単節約鶏胸肉のはちみつごま照り焼き
  4. 朝の５分で♪サッと簡単ちくわのきんぴら♪
  5. 長芋と豆腐のグラタン
  6. Cheeseburger Ziti Skillet
  7. Instant Pot Shrimp curry
  8. Chocolate Banana bread
  9. Omelet Sandwich
  10. Marinated and baked beef strips - shawarma lahmeh
  1. ☆レモンクリームのサンドイッチ☆
  2. マッシュルームのぽん酢おかか粉チーズ和え
  3. 食感シャキッと♪大根と豚肉の中華あんかけ
  4. うちバル♡ルクエで簡単！ほうれん草保存
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20191271
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close