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簡単美味しいな南瓜ツナのサラダ
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簡単美味しいな南瓜ツナのサラダ-レシピのメイン写真

簡単美味しいな南瓜ツナのサラダ

寧々栄養士
寧々栄養士 @cook_40093532

簡単美味しいな、栄養満点な、南瓜ツナのサラダです！ご飯にもお酒にも合います！
このレシピの生い立ち
ツナが大好きな、主人に南瓜を食べて欲しいので、作りました！主人に大好評です！是非、作ってみて下さい！

簡単美味しいな、栄養満点な、南瓜ツナのサラダです！ご飯にもお酒にも合います！
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ツナが大好きな、主人に南瓜を食べて欲しいので、作りました！主人に大好評です！是非、作ってみて下さい！

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簡単美味しいな南瓜ツナのサラダ

寧々栄養士
寧々栄養士 @cook_40093532

簡単美味しいな、栄養満点な、南瓜ツナのサラダです！ご飯にもお酒にも合います！
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ツナが大好きな、主人に南瓜を食べて欲しいので、作りました！主人に大好評です！是非、作ってみて下さい！

簡単美味しいな、栄養満点な、南瓜ツナのサラダです！ご飯にもお酒にも合います！
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材料

  • 南瓜 1/2玉
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 茹で卵 3個
  • ツナ缶 2缶
  • マヨネーズ 大さじ4〜6
  • 本出し 小袋1/2
  • コンソメ(粒でもok) 2個
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作り方

  1. 1

    南瓜を皮剥きして、ラップして下さい！600wレンジで、10分チンして下さい！上と下を逆にして、さらに5分チンして下さい！

    • 簡単美味しいな南瓜ツナのサラダ作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎをスライスして、塩水に10分くらいつけて下さい！茹で卵を作って下さい！

    • 簡単美味しいな南瓜ツナのサラダ作り方2写真
  3. 3

    コンソメを細かく切って下さい！

    • 簡単美味しいな南瓜ツナのサラダ作り方3写真
  4. 4

    チンした南瓜をボールに入れて、潰して下さい！

    • 簡単美味しいな南瓜ツナのサラダ作り方4写真
  5. 5

    茹で卵を加えて、軽く潰して下さい！

    • 簡単美味しいな南瓜ツナのサラダ作り方5写真
  6. 6

    玉ねぎの水分を取って、加えて下さい！ツナ缶を油も一緒に加えて下さい！

    • 簡単美味しいな南瓜ツナのサラダ作り方6写真
  7. 7

    切ったコンソメ、本出し、マヨネーズをボールに加えて、よく混ぜて下さい！

    • 簡単美味しいな南瓜ツナのサラダ作り方7写真
  8. 8

    • 簡単美味しいな南瓜ツナのサラダ作り方8写真

コツ・ポイント

クリームチーズを加えてもOKです！

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寧々栄養士
寧々栄養士 @cook_40093532
2018/03/08 07:40に公開

このレシピのキーワード

サラダ ツナ ゆで卵 かぼちゃ 玉ねぎ

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