快気祝いや忘年会等で塩分超過気味。体重も微増している。
今日は朝食ブロッコリー炒め、昼食は鍋で夜は抜く感じです。
このレシピの生い立ち
外食と忘年会は食塩相当量とカロリーを550〜600以下に気にしているがリバウンドし易い。
自宅の食事は極力塩分は使わない様にしている。
最近の弁当は塩分5g超えが多い。

1日1600カロリー塩分6g 1食あたり533カロリー塩分2gです。