☆新じゃがとツナのたっぷりチーズ焼き☆(写真右)

じゃがいもはしっかり洗って皮ごとラップに包み、レンジで2分、上下を返して更に1分加熱し、大きめの一口大に切ります。

ズッキーニは1cm幅くらいに切り、ラップに包みレンジで1分30秒ほど加熱します。じゃがいもとと一緒に耐熱容器にのせます。

塩こしょうを振り、ツナの汁を軽く切りのせます。チーズをたっぷりのせ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼いたら完成☆

☆豚しゃぶとパプリカのゴマサラダ☆
レタスは冷水にさらし水気を切り、食べやすい大きさにちぎり、お皿に盛ります。

パプリカは薄切りにして、レタスの上に盛ります。

豚肉は一口大に切り、沸騰直前のお湯でさっと茹でます。ボウルにお水を入れ、茹で上がったお肉を水にとり、水気をよくきります。

野菜の上にお肉を盛り付け、あればベビーリーフや貝割れ大根をのせ、お好みの量のゴマだれをかけたら完成です☆

☆ささっともやしの卵炒め☆(写真左)
もやしは水でさっと洗い、水気をよく切り、ぶなしめじを軸を切り手で割きます。

塩こしょう、醤油を加え軽く炒め、フライパンの端に寄せ、空いた所へ卵を割り、スクランブルエッグを作り、全体に混ぜ合わせ完成