使った調味料はコレ。

耐熱ボウルに、よく洗って皮ごと一口大に切った新じゃが、縦薄切りの玉ねぎ、斜め千切りの人参を入れて軽く混ぜる。

落としラップをして６００wのレンジで６分加熱。

こんな感じ。

『エスニックガーデン』クッキングペースト　グリーンカレー味を入れて

混ぜ、

鯖缶を汁ごと加えて

粗くほぐしながら混ぜる。

再び落としラップをして６００wのレンジで１分３０秒加熱。

皿に温かいご飯をよそい☆をトッピング。カレーを添えて完成！