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小松菜と菊のごま和え
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小松菜と菊のごま和え-レシピのメイン写真

小松菜と菊のごま和え

P&S薬局栄養士
P&S薬局栄養士 @cook_40279297

食用菊を使った秋にぴったりの小鉢です!
このレシピの生い立ち
少し苦みを感じる食用菊をお子様も美味しく食べられるように、ごまと和えてみました。

食用菊を使った秋にぴったりの小鉢です!
このレシピの生い立ち
少し苦みを感じる食用菊をお子様も美味しく食べられるように、ごまと和えてみました。

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小松菜と菊のごま和え

P&S薬局栄養士
P&S薬局栄養士 @cook_40279297

食用菊を使った秋にぴったりの小鉢です!
このレシピの生い立ち
少し苦みを感じる食用菊をお子様も美味しく食べられるように、ごまと和えてみました。

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材料

2人分
  1. 小松菜 1/2束
  2. 食用菊 8個
  3. Aしょうゆ 小さじ1
  4. A砂糖 小さじ1
  5. A白すりごま 小さじ2
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作り方

  1. 1

    小松菜は流水で洗い、沸騰したお湯に塩(分量外)を入れ1分程茹でたら冷水にさらします。水気を切り、2cmの長さに切ります。

  2. 2

    菊は花びらをとり、沸騰したお湯に酢(分量外)を入れてさっと茹で冷水にとり、水気を切ります。

  3. 3

    ボウルにAの調味料を合わせ1と2を入れて和えます。

コツ・ポイント

酢を入れて茹でた後、冷水で冷やすことで色の変色を防ぐことができます。

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P&S薬局栄養士
P&S薬局栄養士 @cook_40279297
2019/12/17 05:51に公開
株式会社P&Sは秋田県に12店舗の薬局を展開する栄養士のいる薬局です。血糖値の気になる方、減塩にチャレンジしたい方、薬膳やアレルギー対応食に興味のある方にはぜひ見ていただきたいレシピです。体も喜ぶ美味しいレシピで皆様の健康をサポート致します。
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