CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
減塩♪鶏胸肉とじゃがいものコンガリソテー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
減塩♪鶏胸肉とじゃがいものコンガリソテー-レシピのメイン写真

減塩♪鶏胸肉とじゃがいものコンガリソテー

*nob*
*nob* @nob_05

ガーリックバジルレモンでさっぱり爽やかに香りよく、コンガリ香ばしい焼き色と共に薄味減塩でもとっても美味しくいただけます☆
このレシピの生い立ち
今回のスパイス大使活動のテーマが「スパイスの香りでおいしく減塩」でGABANさんの「バジル」「ホワイトペパー」をモニターで使用★バジルとにんにくの相性は抜群☆レモンの爽やかな酸味も加えると風味のよい料理が完成!鶏肉やじゃがいもとぴったり♪

ガーリックバジルレモンでさっぱり爽やかに香りよく、コンガリ香ばしい焼き色と共に薄味減塩でもとっても美味しくいただけます☆
このレシピの生い立ち
今回のスパイス大使活動のテーマが「スパイスの香りでおいしく減塩」でGABANさんの「バジル」「ホワイトペパー」をモニターで使用★バジルとにんにくの相性は抜群☆レモンの爽やかな酸味も加えると風味のよい料理が完成!鶏肉やじゃがいもとぴったり♪

もっと読む

減塩♪鶏胸肉とじゃがいものコンガリソテー

*nob*
*nob* @nob_05

ガーリックバジルレモンでさっぱり爽やかに香りよく、コンガリ香ばしい焼き色と共に薄味減塩でもとっても美味しくいただけます☆
このレシピの生い立ち
今回のスパイス大使活動のテーマが「スパイスの香りでおいしく減塩」でGABANさんの「バジル」「ホワイトペパー」をモニターで使用★バジルとにんにくの相性は抜群☆レモンの爽やかな酸味も加えると風味のよい料理が完成!鶏肉やじゃがいもとぴったり♪

ガーリックバジルレモンでさっぱり爽やかに香りよく、コンガリ香ばしい焼き色と共に薄味減塩でもとっても美味しくいただけます☆
このレシピの生い立ち
今回のスパイス大使活動のテーマが「スパイスの香りでおいしく減塩」でGABANさんの「バジル」「ホワイトペパー」をモニターで使用★バジルとにんにくの相性は抜群☆レモンの爽やかな酸味も加えると風味のよい料理が完成!鶏肉やじゃがいもとぴったり♪

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

(2人分
  • じゃがいも (新じゃがいも推奨) 3~4個
  • 鶏胸肉 1/2枚
  • こしょう (GABAN ホワイトペパー (パウダー)など) 少し多めの適量
  • にんにく(チューブ) 小さじ1~2ほど
  • バジル(ドライ) (GABAN バジルなど)) 小さじ1~2ほど
  • レモン果汁 小さじ1/2~1ほど
  • オリーブオイル 大さじ1~2ほどと、少々~小さじ1/2ほど
  • 添え野菜 お好みで適量
  • ※GABANさんのホワイトペパー、バジルの量はお好みで加減して下さい。
  • ※じゃがいも、鶏胸肉の総量にあわせて、お好みで調味料やスパイスの量は加減、調整して下さい。
  • ※鶏胸肉にはしっかり火を通して下さい。
  • ※チューブ入りのすりおろしのにんにくを使っていますが、生のにんにく、しょうがを切ったり、すりおろしたり、ビン、缶詰めのものなどお好みのにんにくを使って下さい。
  • ※ホワイトペパーはあまりに多く入れすぎても刺激が強くなりすぎてしまいますが、お好みですが、若干多めに入れてホワイトペパーの刺激を感じるくらいの量に調整した方が、薄味仕上げの減塩の味付けでも美味しくいただけると思います。
  • ※じゃがいもはあまりに厚く切りすぎると、中の方まで火が通らず中が硬いままに仕上がってしまう場合があります。薄すぎても焼いている時に形が崩れてしまう場合もあるので、厚すぎず薄すぎずに切りそろえた方が綺麗に美味しく、仕上がりやすいです。
  • ※レモン果汁の量もお好みで調整して下さい。若干少なめで調整しつつ、ある程度レモンの酸味と香りをしっかりさせた方が美味しくいただきやすいですが、多すぎてもじゃがいもがレモン果汁を大量に吸いすぎて、水っぽい、べチャッとした仕上がりになって食感、風味を損ねてしまう場合があります。
  • ※最後に香りづけ加えるオリーブオイルの量も、じゃがいもが水っぽいくならない程度、全体がオイルっぽくなりすぎない程度に、若干少な目で調整して下さい。
  • ※鶏肉、じゃがいもにはしっかりとした焼き色を付けて下さい。焼き色の香ばしい風味をつけた方が、減塩の薄味でも香ばしい風味がちゃんとした味わいとしてプラスされて美味しくいただきやすいです。でも焼きすぎて焦がさないように注意して下さい。焦げてしまうと苦みがでて風味を逆に損ねてしまう場合があります。
  • ※じゃがいもは皮ごと使っていますが、皮を剥いて調理したい場合は皮を剥いて下さい。
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮つきのまま厚すぎない8等分ほどのくし切りにして、さっと水にさらす。

  2. 2

    鶏胸肉は細めで短めの棒状に切りそろえ、ホワイトペパーを全体にふる。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを1~2ほどひいて熱する。じゃがいもを入れて片面をコンガリ焼き色がつくまで焼く。

  4. 4

    じゃがいもをひっくり返しつつ鶏胸肉も入れれる。皮目がある部位は皮を下にして先に焼き色をつけていく。

  5. 5

    鶏肉にある火が通って、じゃがいもの両面がコンガリしてきて、鶏胸肉にも香ばしい焼き色をつけていく。

  6. 6

    香ばしい焼き色がついた順番に取り出してボウルに入れていく。

  7. 7

    焼きあがったら、にんにく、バジルを入れてよく混ぜ合わせ、レモン果汁、残りのオリーブオイルもまわしかける。

  8. 8

    ホワイトペパーで味を調えて仕上げる。お好みで添え野菜と一緒にお皿に盛る。

コツ・ポイント

ブログでの「減塩♪鶏胸肉とじゃがいものコンガリソテー」の作り方~!→http://nobunobu2019.livedoor.blog/archives/5327389.html

※レシピのタイトルや作り方は、一部変更しています~♪

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

*nob*
*nob* @nob_05
2019/12/16 15:21に公開
お弁当制作歴17年。現在、お弁当は2300個以上、料理の総数は2500レシピ以上。お弁当料理男子*nob*です。パートナーの相棒の日々のお弁当と電子レンジで簡単に作れる日々のお弁当のおかずのレシピを紹介しています。ブログではお弁当から全ての料理を見ることができるので、ぜひ足を運んでみて下さい!→ http://nobunobu2019.livedoor.blog/
もっと読む

このレシピのキーワード

缶詰 鶏肉 じゃがいも にんにく スパイス レモン しょうが 鶏胸肉

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 千切りキャベツ和え(覚え書き)
  2. カップスープの素でアイス
  3. かぼちゃの煮物 べちゃっとさせない!
  4. ナスだけでできるさっぱりおかず
  5. ほうれん草とささみ缶の和え物(フェーズフリー)
  1. おせちに♪簡単海老のうま煮
  2. キノコトマトマリネ・作り置き
  3. 簡単!美味い!麺つゆで親子丼!
  4. HM♥️簡単 オレオのチョコマフィン
  5. 喫茶店風☆本格簡単ナポリタン♪
  6. Keto Friendly chocolate chip Cookies
  7. Chicken Dimsum
  8. Asian Meatball Stuffed Zucchini
  9. Creamy Chicken and Kale Bowties
  10. Healthy Gluten Free Egg Vege Muffins
  1. ガリバタチキン(下味冷凍)
  2. 塩から揚げ(下味冷凍)
  3. りんごチャーハンカッコカリ
  4. 美味ドレのヤム南蛮マー油ソース昆布の煮物
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20196849
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close