最近の1人ランチこれだけでお腹いっぱい写真はケチャップですがチリソースもおすすめ！

オムレツ大好きで色々作ってます！

卵1つ。ふわふわなスフレオムレツ。

低糖質でタンパク質も摂れて、ダイエットされてる方向きです！とろ〜りチーズであつあつをどうぞ(^^)。

ケトジェニックダイエット用の最低量低糖質オムレツです。慣れれば5分で終わり、洗い物も少ないため気軽に、簡単に作れます。

ハムやベーコン、チーズなどを入れても美味しいオムレツ風です！最後にお好みでケチャップも♡マカロニを入れても美味しいです

タンパク質豊富納豆入りオムレツです。納豆のにおいをごまかすメニューとして考えました。ぶっちゃけ納豆より大豆にした方が美味

ツナと卵のスクエアオムレツ。調理してそのままお弁当箱に早変わりしちゃう！タッパー1つで楽チン低糖質なおかず作りました。

カラシばいれません！納豆が味付けになっているので醤油はいらないかも。納豆好きにはたまらない一品。

【糖質1.6g】低糖質な上に野菜たっぷり！

低糖質なのでダイエットに。低糖質なのに満足！豆乳を使用。糖質量（目安）　9.64g

実はスクランブルエッグですぐできます、なんとなくオムレツの形にして。おろし納豆添えればできあがり。