ボールに、ホットケーキミズクス、野菜ジュース、低脂肪牛乳を入れ混ぜる。
冷蔵庫で寝かす。

カレーウインナーを作る。
ウインナーを炒める。
カレー粉、マヨネーズ、ケチャップで味付けする。

ホットケーキを焼く準備をする。
卵焼き器に、サラダ油、バターを入る。
弱火にかける。

バターが溶けたら、器にうつす。
卵焼き器を熱する。
濡れフキンの上に卵焼き器を置いて冷ます。
油をぬる。

ホットケーキミズクスを卵焼き器に流す。
弱火にかける。
約3分。
プツプツしてきたら裏返す。

裏返したら、約２〜3分間、弱火で焼く。
火が通ったら、皿に移し冷ます。

デコレーションをする。
生地の下にサランラップを敷く。

カレーウインナーの場合。
ホットケーキ→キャベツ→カレーウインナー→パセリをのせる。 サランラップで巻く。

ハムチーズの場合。
ホットケーキ→スライスチーズ→ハム→キャベツの順番に乗せる。
サランラップで巻く。

お皿に盛り付ける。
出来上がり♪。