ダイエットに!糖質0gのピリ辛麺

tmana15
tmana15 @cook_40107836

ダイエット中にもってこいの麺料理(*´艸`)
麺のカロリーは35kcal
食物繊維レタス4個分
このレシピの生い立ち
スーパーで見つけたおからとこんにゃくで作られた麺!
癖もなくどんな料理にも合いそうと思い考案!

ダイエットに!糖質0gのピリ辛麺

ダイエット中にもってこいの麺料理(*´艸`)
麺のカロリーは35kcal
食物繊維レタス4個分
このレシピの生い立ち
スーパーで見つけたおからとこんにゃくで作られた麺!
癖もなくどんな料理にも合いそうと思い考案!

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材料

1人分
  1. 糖質0g麺 1袋
  2. 豚バラ 40g
  3. もやし 一つかみ
  4. にんじん 小さめ1/2本
  5. ニラ 2本
  6. ★たれ★
  7. 醤油 大さじ1
  8. 砂糖 大さじ1
  9. 大さじ1
  10. 鶏ガラ顆粒 小さじ1.5
  11. コチュジャン 小さじ1/4
  12. ★仕上げ★
  13. ごま 小さじ1
  14. 白ごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    袋から出して水気をきっておく。

  2. 2

    野菜は麺に絡みやすいようにこんな感じに切る。

  3. 3

    フライパンに分量外のごま油をしいて火にかける。

  4. 4

    豚肉を炒め少し火が通ってきたところでにんじんを加える。

  5. 5

    にんじんを加え軽く炒めたらもやしとニラを加えて炒める。

  6. 6

    かるく塩胡椒をふり炒める。

  7. 7

    肉と野菜にしっかり火が通ったら麺を加え全体絡まるように炒めたれを加える。

  8. 8

    水分気がなくなるぐらいまでしっかり炒めて麺にたれをすいこます。

  9. 9

    仕上げにごまとごま油を加えてよく混ぜる。

  10. 10

    器に盛ったら完成。

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