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糖質ゼロ！海鮮お好み焼き
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糖質ゼロ！海鮮お好み焼き-レシピのメイン写真

糖質ゼロ！海鮮お好み焼き

美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338

粉物を使用しない糖質ゼロなダイエットお好み焼き。
海鮮たっぷり！
味付け2つ。
ただ混ぜて焼くだけの簡単お好み焼きです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中のごはんに。
粉物不使用で糖質制限！

粉物を使用しない糖質ゼロなダイエットお好み焼き。
海鮮たっぷり！
味付け2つ。
ただ混ぜて焼くだけの簡単お好み焼きです。
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ダイエット中のごはんに。
粉物不使用で糖質制限！

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糖質ゼロ！海鮮お好み焼き

美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338

粉物を使用しない糖質ゼロなダイエットお好み焼き。
海鮮たっぷり！
味付け2つ。
ただ混ぜて焼くだけの簡単お好み焼きです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中のごはんに。
粉物不使用で糖質制限！

粉物を使用しない糖質ゼロなダイエットお好み焼き。
海鮮たっぷり！
味付け2つ。
ただ混ぜて焼くだけの簡単お好み焼きです。
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材料

2個分
  1. サーモン 80g
  2. マグロ 40g
  3. ○塩胡椒 適量
  4. ○カレー粉 小さじ1/2
  5. 卵黄 1個
  6. ☆粉チーズ お好みで
  7. ☆ドライパセリ お好みで
  8. 青のり(トッピング) お好みで
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作り方

  1. 1

    サーモンとマグロは細かく切る。

  2. 2

    ボウルに①と○、卵黄を合わせよく混ぜる。

  3. 3

    お好みで☆も加え混ぜたら、
    ホイルを敷いた天板の上に丸く乗せ、
    グリルで15分焼く。

  4. 4

    お好みで青のりを乗せて完成。

コツ・ポイント

詳しい作り方はyoutube
"料理家あゆのダイエットごはん"にて。

https://youtu.be/d23xsYu5F2g

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美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338
2019/11/06 12:14に公開
美容料理研究家のレシピ特集身体に優しいごはんとおやつズボラでも作れる簡単レシピです♪Instagramもぜひ〜♡@ayu2cooking
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