ライ麦サンド☆約200kcal
りくまま♡ @cook_40093378
ハムとチーズの味で私は満足ｯ♡カロリーOFF！
このレシピの生い立ち
ライ麦ブレッド1枚120㌍
クリームチーズ1つ52㌍
生ハムや薄切りハム40㌍弱
これなら罪悪感なしｯ♡と思いサンドしました
アプリでひらく作り方
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材料ｯ♡
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２枚入のライ麦ブレッド1枚を使用
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ケーキ用ナイフやパン切り包丁があればそれで半分に切る☆私は最後の端は切らずにくっついてる状態にしてます
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グリーンリーフやサニーレタスなど好みの葉物をのせる
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ハムや生ハムを並べ、クリームチーズをちぎって散らす
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- 6
その上にブラックペッパーなどマヨネーズをかけてもいいとは思いますが、私はあえて何も足さずにまたレタス（笑）
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はい！完成ｯ☆
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