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ライ麦サンド☆約200kcal
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ライ麦サンド☆約200kcal-レシピのメイン写真

ライ麦サンド☆約200kcal

りくまま♡
りくまま♡ @cook_40093378

ハムとチーズの味で私は満足ｯ♡カロリーOFF！
このレシピの生い立ち
ライ麦ブレッド1枚120㌍
クリームチーズ1つ52㌍
生ハムや薄切りハム40㌍弱
これなら罪悪感なしｯ♡と思いサンドしました

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ライ麦ブレッド1枚120㌍
クリームチーズ1つ52㌍
生ハムや薄切りハム40㌍弱
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ライ麦サンド☆約200kcal

りくまま♡
りくまま♡ @cook_40093378

ハムとチーズの味で私は満足ｯ♡カロリーOFF！
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ライ麦ブレッド1枚120㌍
クリームチーズ1つ52㌍
生ハムや薄切りハム40㌍弱
これなら罪悪感なしｯ♡と思いサンドしました

ハムとチーズの味で私は満足ｯ♡カロリーOFF！
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ライ麦ブレッド1枚120㌍
クリームチーズ1つ52㌍
生ハムや薄切りハム40㌍弱
これなら罪悪感なしｯ♡と思いサンドしました

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材料

1人分
  1. ライ麦ブレッド 1枚
  2. ハムor生ハム 3枚
  3. サニーレタス 2枚～3枚
  4. クリームチーズ(小分けタイプ) 1個
  5. マヨネーズ 好み
  6. ブラックペッパー 好み
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作り方

  1. 1

    材料ｯ♡

    • ライ麦サンド☆約200kcal作り方1写真
  2. 2

    ２枚入のライ麦ブレッド1枚を使用

    • ライ麦サンド☆約200kcal作り方2写真
  3. 3

    ケーキ用ナイフやパン切り包丁があればそれで半分に切る☆私は最後の端は切らずにくっついてる状態にしてます

    • ライ麦サンド☆約200kcal作り方3写真
  4. 4

    グリーンリーフやサニーレタスなど好みの葉物をのせる

    • ライ麦サンド☆約200kcal作り方4写真
  5. 5

    ハムや生ハムを並べ、クリームチーズをちぎって散らす

    • ライ麦サンド☆約200kcal作り方5写真
  6. 6

    その上にブラックペッパーなどマヨネーズをかけてもいいとは思いますが、私はあえて何も足さずにまたレタス（笑）

    • ライ麦サンド☆約200kcal作り方6写真
  7. 7

    はい！完成ｯ☆

    • ライ麦サンド☆約200kcal作り方7写真
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りくまま♡
りくまま♡ @cook_40093378
2016/07/21 17:36に公開
2児のままです☆時短で簡単な料理が多いです☆
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