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簡単★ササミのイタリア~ン♪
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簡単★ササミのイタリア~ン♪-レシピのメイン写真

簡単★ササミのイタリア~ン♪

しおかつを
しおかつを @cook_40051987

片栗粉を使ったトロ柔ササミをイタリアンアレンジ♪付け合わせの野菜は何でもOKです♪

このレシピの生い立ち
ペンネのグラタン(レシピID : 20148469 )の付け合わせに、簡単ですぐに出来るイタリアンを考えました。

片栗粉を使ったトロ柔ササミをイタリアンアレンジ♪付け合わせの野菜は何でもOKです♪

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しおかつを @cook_40051987

片栗粉を使ったトロ柔ササミをイタリアンアレンジ♪付け合わせの野菜は何でもOKです♪

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材料

2人分
  • 鶏ササミ 150gくらい
  • もやし 1/2袋
  • ●ハーブソルト 少々
  • ●乾燥バジル 少々
  • ケチャップ 大さじ1
  • 片栗粉 大さじ1
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作り方

  1. 1

    モヤシは茹でてザルに揚げておく。ササミは筋を取って、斜めに薄く切る(5~8mm程度でOK)

    • 簡単★ササミのイタリア~ン♪作り方1写真
  2. 2

    ボウルにササミを入れ、●をよく揉みこんだらケチャップ⇒片栗粉の順に揉みこむ。

    • 簡単★ササミのイタリア~ン♪作り方2写真
  3. 3

    鍋に湯を沸かし、②を入れ、茹でる。ケチャップの色が出て見えにくいですが、浮かんで来たら茹で上がり。

    • 簡単★ササミのイタリア~ン♪作り方3写真
  4. 4

    玉杓子ですくうか、ザルに揚げて水を切る。

    • 簡単★ササミのイタリア~ン♪作り方4写真
  5. 5

    茹でたモヤシと一緒に更に盛り付け、あれば生バジルを飾って出来上り♪

    • 簡単★ササミのイタリア~ン♪作り方5写真

コツ・ポイント

付け合わせの野菜は何でもOK。今回はモヤシでシンプルにしてみました♪
薄味で仕上げていますので、しっかり目の味付けがお好みの場合はハーブソルトで調整して下さい。ケチャップを揉み混んで暫く時間を置くと馴染みます。

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しおかつを
しおかつを @cook_40051987
2014/09/15 04:17に公開
食べること大好き♪作ること大好き♪でも、面倒な事がキライです(^_^;)簡単で美味しいレシピを検索中~(´∀`*)現在、夫の糖尿病食兼自分のダイエット食の研究に余念がありません(笑)宜しくお願いします~m(__)m
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このレシピのキーワード

もやし 片栗粉 ささみ ハーブ ケチャップ

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