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夏野菜と薬味のさっぱり梅サラダ
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夏野菜と薬味のさっぱり梅サラダ-レシピのメイン写真

夏野菜と薬味のさっぱり梅サラダ

zacci
zacci @cook_40191172

健康の為玉ねぎのハチミツ漬けをよく食べる私。そのアレンジのひとつです。
このレシピの生い立ち
ハチミツ玉ねぎ、オクラの黒ごま和え、梅きゅうりを全部混ぜてみたら、合うんじゃないかと思い立ってやってみました。

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夏野菜と薬味のさっぱり梅サラダ

zacci
zacci @cook_40191172

健康の為玉ねぎのハチミツ漬けをよく食べる私。そのアレンジのひとつです。
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材料

4人分くらい
  • きゅうり 2本
  • 玉ねぎ 半分くらい
  • 大葉 好きなだけ
  • ミョウガ 1個
  • 梅干し 5個
  • 冷凍オクラ 1袋200グラム
  • ハチミツ(玉ねぎ辛味抜き用) 適量
  • 塩(きゅうり塩もみ用) 適量
  • ☆ハチミツ 大1
  • ☆醤油 大1
  • ☆かんたん酢 大2
  • 黒ごま(すりごま) 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄くスライスしてハチミツをかけておく(ハチミツをかけると辛味が抜けます)

  2. 2

    きゅうりは千切り(スライサーで簡単に)して、塩を振っておく

  3. 3

    大葉、ミョウガも千切り、梅干しは種を取って叩いておく

  4. 4

    玉ねぎときゅうりの水分を絞って③と混ぜる

  5. 5

    きゅうりで使用したザルでオクラをさっと水洗いして解凍する

  6. 6

    材料全部と☆の調味料を全部入れて混ぜる

  7. 7

    味をみて好みの味付けになったら、黒ごまを入れて再度和えたら完成!

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zacci
zacci @cook_40191172
2017/05/29 10:55に公開
最近料理に目覚めました。美味しくて健康になるレシピを探索しています。
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このレシピのキーワード

サラダ 大葉 みょうが キュウリ はちみつ 梅ぼし 玉ねぎ

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