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ヘルシー月見団子☆いろいろ
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ヘルシー月見団子☆いろいろ-レシピのメイン写真

ヘルシー月見団子☆いろいろ

YOKO11111創造主
YOKO11111創造主 @cook_40097584
大阪市

糖質をなるべく減らし豆腐や牛乳の蛋白質を加えてでんぷん質と反応させて…いつまでもモチモチな団子の五色バージョン
このレシピの生い立ち
お月見に炭水化物onlyの団子でなく、ヘルシーな豆腐やカボチャ等の野菜の入った手軽な団子にチャレンジ。固さは水分で調整するだけ。ウイロウぽい柔らか食感。喉に詰まりにくいお団子にしたくて!!デイサービス喫茶で提供しました。

糖質をなるべく減らし豆腐や牛乳の蛋白質を加えてでんぷん質と反応させて…いつまでもモチモチな団子の五色バージョン
このレシピの生い立ち
お月見に炭水化物onlyの団子でなく、ヘルシーな豆腐やカボチャ等の野菜の入った手軽な団子にチャレンジ。固さは水分で調整するだけ。ウイロウぽい柔らか食感。喉に詰まりにくいお団子にしたくて!!デイサービス喫茶で提供しました。

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YOKO11111創造主
YOKO11111創造主 @cook_40097584
大阪市

糖質をなるべく減らし豆腐や牛乳の蛋白質を加えてでんぷん質と反応させて…いつまでもモチモチな団子の五色バージョン
このレシピの生い立ち
お月見に炭水化物onlyの団子でなく、ヘルシーな豆腐やカボチャ等の野菜の入った手軽な団子にチャレンジ。固さは水分で調整するだけ。ウイロウぽい柔らか食感。喉に詰まりにくいお団子にしたくて!!デイサービス喫茶で提供しました。

糖質をなるべく減らし豆腐や牛乳の蛋白質を加えてでんぷん質と反応させて…いつまでもモチモチな団子の五色バージョン
このレシピの生い立ち
お月見に炭水化物onlyの団子でなく、ヘルシーな豆腐やカボチャ等の野菜の入った手軽な団子にチャレンジ。固さは水分で調整するだけ。ウイロウぽい柔らか食感。喉に詰まりにくいお団子にしたくて!!デイサービス喫茶で提供しました。

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材料

8人~10人分
  1. <黄色…カボチャ団子>
  2. カボチャ 150g
  3. サラダ油 10cc
  4. 塩 小さじ1/4
  5. 片栗粉 大さじ4g
  6. 牛乳 120cc
  7. 砂糖 大さじ3
  8. マーガリン 10g
  9. バニラエッセンス 適量
  10. <きな粉団子>
  11. 片栗粉 大さじ4
  12. きな粉 大さじ4
  13. 豆腐 80g
  14. 砂糖 大さじ4
  15. 水 100cc
  16. <柚子胡麻団子>
  17. 片栗粉 大さじ4
  18. 豆腐 80g
  19. 砂糖 大さじ5
  20. 柚子入り擂り胡麻 大さじ3g
  21. 水 100g
  22. <緑茶砂糖かけ牛乳団子>
  23. 片栗粉 大さじ4
  24. 牛乳 100g
  25. 砂糖 大さじ5
  26. 豆腐 80g
  27. a.粉末緑茶上掛け 大さじ5
  28. a. 砂糖 大さじ2
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作り方

  1. 1

    カボチャ団子①… 一口大にしてビニール袋へ入れてサラダ油・微量塩を入れ揉みレンジ5分加熱してoilコーティング

  2. 2

    カボチャの皮を切り落としマッシュする。材料を混ぜ1分ずつ加熱しては混ぜる。喉に詰まりにくい大きさに丸める。

  3. 3

    他の団子も、それぞれ混ぜて、電子レンジで1分ずつ加熱しては混ぜて好みの固さに練るだけ。

コツ・ポイント

豆腐は網で濾して混ぜると綺麗に混ざります!

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YOKO11111創造主
YOKO11111創造主 @cook_40097584
2014/09/12 15:45に公開
大阪市
分子栄養学オタ☆糖質オフのカで-16kg達成。身体良い医食同源的な低糖質ケトン体ダイエットで節約しても体が喜ぶメニューだけを常に模索。(元 億daヨコニャン)netで流通するスピリチュアル系の名前に変更しました。Kindle出版校正準備中。
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