ダイエットにしらたきの塩焼きそば
はるけろ1号 @cook_40151188
ダイエットメニュー第二弾！
この量で、
コンビニおにぎり一個よりも低カロリー。
簡単、時短、美味しい、三拍子。
このレシピの生い立ち
ダイエットでも沢山食べたい。この欲求を満たすため、カロリーの少ない食材をと思い立ち、特価のしらたきを購入。
後は楽チン時短で美味しいものと考え、カット野菜と、切れてる豚肉で、塩焼きそばにたどり着きました。
直径28cmの大皿に山盛りです。
ダイエットにしらたきの塩焼きそば
ダイエットメニュー第二弾！
この量で、
コンビニおにぎり一個よりも低カロリー。
簡単、時短、美味しい、三拍子。
このレシピの生い立ち
ダイエットでも沢山食べたい。この欲求を満たすため、カロリーの少ない食材をと思い立ち、特価のしらたきを購入。
後は楽チン時短で美味しいものと考え、カット野菜と、切れてる豚肉で、塩焼きそばにたどり着きました。
直径28cmの大皿に山盛りです。
アプリでひらく作り方
- 1
しらたきを6cm位の長さに切る。切ったしらたきは、サッと茹でる。
-
- 2
フライパンにオリーブオイルを入れ肉(細切れなので切らなくてOK)を塩コショウで炒める。炒めた肉は横にとっておく。
-
- 3
そのままのフライパンで野菜を塩コショウして炒める。(蓋をして少し蒸し焼きすると時短になります)
-
- 4
野菜がしんなりしたら、しらたきを入れて炒め、続いて肉をフライパンに戻し炒め合わせる。
-
- 5
最後に塩焼きそばソースを入れて、よく混ぜれば出来上がり。
-
コツ・ポイント
長いままのこんにゃくを使えば包丁は入りません。ただ、こんにゃくは独特のにおいがするので、必ず茹でて下さい。これをすると炒める時も速いです。また、ダイエットの為オリーブ油を使いました。
物足りない時はお肉をもう少し入れてみて下さい。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20200909
