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時短！ダイエット穀米粥！
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時短！ダイエット穀米粥！-レシピのメイン写真

時短！ダイエット穀米粥！

ゆきんぼ♡
ゆきんぼ♡ @cook_40120452

白米に混ぜるタイプのスティックの奴なら何穀米ミックスでもOK๓(•˙³˙•)100kcalもないくらいです!!
このレシピの生い立ち
ダイエット中や夜食用(´っ•~•ｃ`)

白米に混ぜるタイプのスティックの奴なら何穀米ミックスでもOK๓(•˙³˙•)100kcalもないくらいです!!
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ダイエット中や夜食用(´っ•~•ｃ`)

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ゆきんぼ♡
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白米に混ぜるタイプのスティックの奴なら何穀米ミックスでもOK๓(•˙³˙•)100kcalもないくらいです!!
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材料

  • 穀米ミックス 1パック
  • 乾燥わかめ 好きなだけ（写真は3つまみ強）
  • 水 300cc
  • 生姜チューブ 2cm
  • だしの素 小さじ2
  • パルスイート 小さじ1(お好みで)
  • 塩 適量
  • お好みで梅干しや鰹節など
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作り方

  1. 1

    材料分の水に雑穀ミックスと乾燥わかめを入れ沸騰させる。私が使っているのはこの十五穀米のやつ☞
    ※普通は白米と炊くタイプ

  2. 2

    沸騰したら鍋にこびり付かないようお玉で回す。

  3. 3

    だいたい回せたら強めの弱火にし生姜チューブ、だしの素、私は甘めが好きなのでパルスイートを入れて15分煮る。基本放置でok

  4. 4

    たまに様子を見て回す。水分量が足りないようなら少しづつ足す

  5. 5

    味見して塩を足しお好みで梅干しなど入れ更に5分くらい煮る

  6. 6

    火を止めて5分以上は放置し、食べる直前に温めて出来上がり♡

コツ・ポイント

中火で煮込む際、鍋底にこびり付かないようお玉などで回して煮てください!

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ゆきんぼ♡
ゆきんぼ♡ @cook_40120452
2019/11/18 19:58に公開
料理勉強中です！カラダの中から綺麗に美味しいレシピが作りたいです！
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