時短！ダイエット穀米粥！
ゆきんぼ♡ @cook_40120452
白米に混ぜるタイプのスティックの奴なら何穀米ミックスでもOK๓(•˙³˙•)100kcalもないくらいです!!
このレシピの生い立ち
ダイエット中や夜食用(´っ•~•ｃ`)
時短！ダイエット穀米粥！
白米に混ぜるタイプのスティックの奴なら何穀米ミックスでもOK๓(•˙³˙•)100kcalもないくらいです!!
このレシピの生い立ち
ダイエット中や夜食用(´っ•~•ｃ`)
作り方
- 1
材料分の水に雑穀ミックスと乾燥わかめを入れ沸騰させる。私が使っているのはこの十五穀米のやつ☞
※普通は白米と炊くタイプ - 2
沸騰したら鍋にこびり付かないようお玉で回す。
- 3
だいたい回せたら強めの弱火にし生姜チューブ、だしの素、私は甘めが好きなのでパルスイートを入れて15分煮る。基本放置でok
- 4
たまに様子を見て回す。水分量が足りないようなら少しづつ足す
- 5
味見して塩を足しお好みで梅干しなど入れ更に5分くらい煮る
- 6
火を止めて5分以上は放置し、食べる直前に温めて出来上がり♡
コツ・ポイント
中火で煮込む際、鍋底にこびり付かないようお玉などで回して煮てください!
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ダイエット中だけどボリュームたっぷりのお米が食べたい！100gのお米で満腹です(*˘˘*).｡.:*♡
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