春キャベツ×トビウオのサラダ

春キャベツ×トビウオのサラダ-レシピのメイン写真

春キャベツ×トビウオのサラダ

♡♡♡Mari♡♡♡ @cook_40053802

春キャベツとトビウオがメインのサラダです。
トビウオをカリッと香ばしく焼き、野菜と一緒に盛り付けます。
このレシピの生い立ち
3/9(金)の夕食に作りました。
ドレッシングは市販のごまドレッシングを使用しました。
※トビウオはさばいて、3枚おろしにしたものを使用しています。

春キャベツとトビウオがメインのサラダです。
トビウオをカリッと香ばしく焼き、野菜と一緒に盛り付けます。
このレシピの生い立ち
3/9(金)の夕食に作りました。
ドレッシングは市販のごまドレッシングを使用しました。
※トビウオはさばいて、3枚おろしにしたものを使用しています。

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♡♡♡Mari♡♡♡ @cook_40053802

春キャベツとトビウオがメインのサラダです。
トビウオをカリッと香ばしく焼き、野菜と一緒に盛り付けます。
このレシピの生い立ち
3/9(金)の夕食に作りました。
ドレッシングは市販のごまドレッシングを使用しました。
※トビウオはさばいて、3枚おろしにしたものを使用しています。

春キャベツとトビウオがメインのサラダです。
トビウオをカリッと香ばしく焼き、野菜と一緒に盛り付けます。
このレシピの生い立ち
3/9(金)の夕食に作りました。
ドレッシングは市販のごまドレッシングを使用しました。
※トビウオはさばいて、3枚おろしにしたものを使用しています。

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材料

4人分

東京都八丈島町の名産の『トビウオ』 1枚
塩、胡椒各少々
片栗粉適量
春キャベツ 2枚
きゅうり 1/4本
人参 20g
ミニトマト 4個
市販のごまドレッシング適量

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作り方

1

トビウオの切り身は骨をピンセットで取り除き食べやすい大きさに切る。塩胡椒し、片栗粉を薄くまぶす
2

フライパンにサラダ油（分量外を薄く熱しトビウオを皮目から焼いていく。こんがり良い焼き色がついたらひっくり返してさらに焼く
3

キャベツは千切り、きゅうりは小口切り、人参はみじん切りにする
4

皿に野菜とトビウオを盛り付ける。市販のドレッシングをかけて頂きます♪

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♡♡♡Mari♡♡♡ @cook_40053802

2018/03/12 21:13に公開

家族のためにごはん作ってます。得意なジャンルは、時短・子ども・簡単・おつまみ・お菓子です。

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このレシピのキーワード

サラダ片栗粉にんじんキャベツキュウリミニトマトとびうお

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