カフェ朝食風（血管ダイエット食855）

Name: カフェ朝食風（血管ダイエット食855）
Yield: 一人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 卵 一個; ケチャップ 少々; フランスパン 2切れ; 小松菜 2枚; プチトマト 一つ; 豆乳ヨーグルト 大さじ3; 野菜ジュース 一杯＋適量; ビール酵母サプリ 10粒以上; 干しぶどう 少々; 煎り大豆 数粒; ブラックコーヒー 一杯; 豆乳 大さじ4; 好みでシナモン、ココア粉 少々

デビオさっちゃん @cook_40054870

新しい高級フライパンを買っていただき、卵焼き、豆乳カフェ、サラダ、フランスパン、豆乳ヨーグルトトッピング、洋風朝食です。
このレシピの生い立ち
嫁にノンオイルフライパンを買ってもらった感謝と御礼。<(_ _)>ありがとごぜ～ます。早番で私が起きたころには、もう居なかったけどね。
届かぬ感謝、すれ違う気持ち、はがゆい関係
…もう30年近くなる私には有り難い存在。相手は解らん(^^)

カフェ朝食風（血管ダイエット食855）

デビオさっちゃん @cook_40054870

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材料

一人分

卵一個
ケチャップ少々
フランスパン 2切れ
小松菜 2枚
プチトマト一つ
豆乳ヨーグルト大さじ3
野菜ジュース一杯＋適量
ビール酵母サプリ 10粒以上
干しぶどう少々
煎り大豆数粒
ブラックコーヒー一杯
豆乳大さじ4
好みでシナモン、ココア粉少々

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作り方

1
新しい高級ノンオイルフライパン。安物はすぐハゲてダメになりますから、今度は大丈夫だと信じる。
(ノ-_-)ノ ~┻━┻
2
早速メレンゲにして焼くモンサンミッシェル卵焼きにケチャップ、軽くトーストしたフライパン、プチトマト、小松菜。
3
豆乳ヨーグルトに野菜ジュースをかけ、ビール酵母サプリ、炒り大豆、干しぶどうをトッピングしたもの。と伊藤園野菜ジュース。
4
ブラックコーヒーに豆乳を小さなミキサーで泡立て、ラテアートしたかったけど…
失敗( ^-^)/(T-T )

コツ・ポイント

オサレにきどってカッコつけ過ぎて、後の洗濯や掃除で落ち込まないこと。「現実逃避しない心」必須！

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つくれぽ

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デビオさっちゃん @cook_40054870

2016/07/29 01:28に公開

この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須

このレシピのキーワード

豆乳ココア小松菜ミニトマトシナモンレーズン卵ヨーグルトケチャップ

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