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簡単♪節約♪ガーリックこんにゃくステーキ
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簡単♪節約♪ガーリックこんにゃくステーキ-レシピのメイン写真

簡単♪節約♪ガーリックこんにゃくステーキ

あゆまんま♪
あゆまんま♪ @cook_40283697

【祝☆人気検索1位&話題入り♪感謝です】
焼き肉のたれとガーリックでガツンとパンチのあるローカロリーな一品です♪
このレシピの生い立ち
食欲旺盛過ぎるけど太りたくない…思春期の時に考えたダイエットメニューです♪

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あゆまんま♪
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材料

  • こんにゃく 1枚
  • 塩 小さじ1
  • 焼き肉のたれ お好きなだけ♪
  • ガーリックパウダー お好きなだけ♪なくても
  • 葱 お好きなだけ♪なくても
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作り方

  1. 1

    1枚のこんにゃくを画像のように薄く2枚に切ります。

    • 簡単♪節約♪ガーリックこんにゃくステーキ作り方1写真
  2. 2

    臭み消しのための塩をこんにゃくに揉みこみます。

  3. 3

    その間に2枚のこんにゃくの片面に格子状の切り込みを入れます。

  4. 4

    揉み込んでおいた塩を水で流します。これで臭み消しが完了しました。

  5. 5

    フライパン中火で両面、こんにゃくを滑らせるときゅっきゅっと音がする程度までこんにゃくに火を通します。

  6. 6

    その間に葱を刻んでおきます。

  7. 7

    弱火にして、焼き肉のたれを投入し、こんにゃくの両面にたれを絡めていきます。特に格子状の切り込みには念入りに絡めます。

  8. 8

    お皿に盛り付けて、ガーリックパウダーと、刻み葱をかけて完成です♪

  9. 9

    2020/01/09 『こんにゃくステーキ』の人気検索トップ10入り致しました♪検索して下さった皆様に感謝申し上げます♪

  10. 10

    【献立紹介】
    ジョングレ様が献立メニューに掲載して下さいました♪
    光栄ですm(。≧Д≦。)m
    【2020/01/16】

    • 簡単♪節約♪ガーリックこんにゃくステーキ作り方10写真
  11. 11

    2020/02/07 話題入り致しました♪お作りいただきました皆様本当にありがとうございましたm(。≧Д≦。)m

  12. 12

    2020/03/18 『こんにゃくステーキ』の人気検索で1位獲得致しました♪検索して下さった皆様ありがとうございました♡

    • 簡単♪節約♪ガーリックこんにゃくステーキ作り方12写真
  13. 13

    【献立紹介】
    yesmama様が献立掲載して下さいました♪ヘルシーなのに全部美味しそうです♡
    【2020/05/05】

    • 簡単♪節約♪ガーリックこんにゃくステーキ作り方13写真
  14. 14

    下記お作りいただきました先着50名様、勝手ながらお名前掲載させていただきます♪
    本当に感謝ですm(。≧Д≦。)m

  15. 15

    ESPERANSA様
    ☆なあなクック☆様
    Richland☆Y様
    りりちゃん38様
    ジョングレ様

  16. 16

    マダムカフェ♡様
    ☆コムギ☆様
    *sunlight*様
    はなぴっち様
    弓吉P様

  17. 17

    ↑↑↑↑
    ☆話題入り☆
    ☆させて下さった☆
    ☆10人の皆様☆

    本当にありがとうございました(。´Д⊂)♡♡

  18. 18

    hitomi820様
    E吉☆様
    えりこ82☆様
    めみたん☆様
    ふたごママちゃん様

  19. 19

    中村ベーカリー様
    ひこモチ様
    ☆★あんず姫★☆様
    tomtosh様
    ☆GSSQHY☆様

  20. 20

    まんまるあんころもち様
    toraちゃん♪様
    あーこ姐様
    シェリングフォード様
    nyaoko♪様

  21. 21

    とおるの奥さん様
    龍青空ママ様
    こつゆ514様
    プニのふ04様
    haruku221様

  22. 22

    Satoco様
    クックHNA☆様
    にきけん様×2
    yesmama様
    あんずめろ様

  23. 23

    naopon☆様
    ☆Hirosuke☆様
    クリーピングタイム☆様
    Mikko6様
    島子☆様

  24. 24

    おじゃがー様
    morimori50様
    emola様
    ルぴあ様
    cook☆MAYU☆様

  25. 25

    67luna様
    ユメソラ様
    へい!ゆー様
    つよまり様
    okamelove様
    sckykznao♪様

  26. 26

    以上、つくれぽ下さった先着50名様、数あるレシピの中から私のレシピをお作りいただきましてありがとうございました♡

  27. 27

    お作りいただきとっても嬉しいです(●^o^●)

  28. 28

    これからも宜しくお願い致します♡
    【2020/07/26】

コツ・ポイント

切り込みにしっかりと焼き肉のたれを絡ませると美味しいです♪ガーリックパウダーと葱はお好みで♪

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あゆまんま♪
あゆまんま♪ @cook_40283697
2019/12/29 12:08に公開
婦人科疾患があり通院で投薬治療していたのですが、ついに来週から入院&手術することになっちゃいました(@ ̄□ ̄@;)!!しばらくお料理出来ない日々ですが、早く元気になって美味しい物食べるのを楽しみに頑張ってきます♡将来の夢は警察官の中学生剣道っ子の長男と、将来の夢はピカチュウの4歳次男の母、夫大好きな専業主婦です(о´∀`о)日々怠けたい気持ちと闘いながらお料理頑張っています笑(*・∀・*)ノ
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このレシピのキーワード

ステーキ ねぎ こんにゃく

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20209647
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