玄米、ココナッツオイルを使ったヘルシーチャーハン！でもすっごい美味！このレシピの生い立ち朝にすごいお腹が空いたので作りました
ニンニク、玉ねぎをみじん切りにし、熱したココナッツオイルとツナ缶の油を少々入れて炒める
ツナを入れさらに炒める
ほうれん草を加え、炒めたら、といた卵を入れ、さらに炒める
玄米を加えさらに炒める。塩コショウ、醤油で味付け
ベトベトにならないように、強火で炒める
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