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茎わかめ入りつくね
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茎わかめ入りつくね-レシピのメイン写真

茎わかめ入りつくね

光海藻
光海藻 @cook_40116327
札幌

ふわふわつくねにコリコリ茎わかめを加えました。美味しい食感ハーモニー。
このレシピの生い立ち
つくねをもっとヘルシーにしたい!と思って茎わかめを入れてみました。

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光海藻
光海藻 @cook_40116327
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材料

  • 茎わかめ(塩蔵) 30g
  • 鶏ひき肉 200g
  • 大葉 5枚
  • 長ねぎ 1/2本
  • エリンギ 1本
  • 絹豆腐 150g
  • 卵白 1個分
  • 片栗粉 大さじ2
  • しょうが(すりおろす) 1片
  • ごま油 大さじ1
  • 酒 小さじ1
  • たれの材料
  • 酒 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1~2
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作り方

  1. 1

    茎わかめは戻して小さく切る。
    エリンギ、長ねぎ、大葉はみじん切りにする。

  2. 2

    たれ以外の材料をボウルに入れ、練り混ぜる。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、適当な大きさに丸めて両面をこんがり焼く。

  4. 4

    たれの材料を加え、つくねに絡めながら水分が無くなるまで加熱する。

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光海藻
光海藻 @cook_40116327
2014/10/02 07:07に公開
札幌
札幌の小さな海藻屋さんです。おさしみわかめの光海藻→https://www.hikarikaisou.com美味しい海藻料理を目指して日々戦っています。
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このレシピのキーワード

つくね 大葉 片栗粉 エリンギ 酒 とりひき肉 絹ごし豆腐 卵白 しょうが 茎わかめ 長ネギ

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