鶏モモ肉の照り焼き

もりっこかふぇ
もりっこかふぇ @cook_40129120

あまり動物性食品はいただかない我が家ですが、お弁当で楽しんでみました。
このレシピの生い立ち
おもちゃ王国のお宝探しイベントのために、4:30起きでお弁当づくりをがんばりました。

鶏モモ肉の照り焼き

あまり動物性食品はいただかない我が家ですが、お弁当で楽しんでみました。
このレシピの生い立ち
おもちゃ王国のお宝探しイベントのために、4:30起きでお弁当づくりをがんばりました。

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材料

2人分
  1. 鶏モモ肉 2枚
  2. 適宜
  3. 薄力粉 適宜
  4. 純米酒 50cc
  5. 調味料
  6. 本みりん 大さじ2.5
  7. 甜菜糖 大さじ1
  8. 醤油 大さじ2

作り方

  1. 1

    鶏肉の皮目にフォークで穴をあけ、両面に塩をして、茶こしで薄力粉を薄くまぶす。

  2. 2

    フライパンを、熱々に熱し、鶏肉を皮目から強火で焼く。フライパンの材質等によっては、油をしく。

  3. 3

    焼き色がつけば、裏返し焼き色がつけば、酒を加え蓋をして5分ほど蒸し焼きにする。

  4. 4

    鶏肉に火がとおれば、調味料を加え煮汁がほぼなくなるまで時々動かしつつ煮詰める。

  5. 5

    食べやすく切り分けていただく。

コツ・ポイント

お肉にはしっかり火を通してくださいね。できれば、幸せな人生(鶏生)を過ごしてきたとりさんの、大切な命を、感謝していただきたいですね。過酷な環境で育てられるとりさんが、少しでも減るといいですね。

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もりっこかふぇ
もりっこかふぇ @cook_40129120
に公開
マクロビオティックと出会って15年。アーユルヴェーダや冷えとり、宇宙エナジーなど色んなことに興味津々。添加ちゃんや、電子レンジは苦手なので、避けております。動物性食品は、時々、いただきます。味噌、梅干しは手作りで♡自分でお料理ができるって、とても幸せなこと♡有り難うございます
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