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アスパラの肉巻きフライ(揚げ焼き)
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アスパラの肉巻きフライ(揚げ焼き)-レシピのメイン写真

アスパラの肉巻きフライ(揚げ焼き)

カルピネット
カルピネット @amedio0514

揚げ物は面倒なのでフライパンで揚げ焼きにしましょう♪

このレシピの生い立ち
野菜のフライを作ったついでに余っていたアスパラとお肉で作りました。

揚げ物は面倒なのでフライパンで揚げ焼きにしましょう♪

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野菜のフライを作ったついでに余っていたアスパラとお肉で作りました。

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  1. その他
  2. おつまみ
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アスパラの肉巻きフライ(揚げ焼き)

カルピネット
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材料

2人分
  • 豚薄切り肉 4枚
  • アスパラガス 4本
  • 塩胡椒 少々
  • 小麦粉(薄力粉) 適量
  • 溶き卵 1個分
  • パン粉(衣用) 適量
  • 揚げ焼き用油 100cc
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作り方

  1. 1

    ボウルに卵を割り入れよくときほぐす。パン粉はバットに入れておく。

  2. 2

    アスパラガスはした3cmを切り捨てる。皮が固い場合はピーラーでむく。

  3. 3

    まな板に豚肉を広げ塩胡椒する。

  4. 4

    アスパラを肉で巻く。小麦粉をまぶす。

  5. 5

    溶き卵にくぐらせパン粉をつける。

  6. 6

    フライパンに油を入れ中火にかける。

  7. 7

    アスパラの肉巻きを揚げ焼きにする。途中でひっくり返しこんがりきつね色に揚げる。

  8. 8

    キッチンペーパーを敷いた皿に取り油を切る。

  9. 9

    食べやすく切って器に盛る。

    • アスパラの肉巻きフライ(揚げ焼き)作り方9写真

コツ・ポイント

卵液にくぐらせる時しっかり卵をつけないとパン粉がつかないので注意する。

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カルピネット
カルピネット @amedio0514
2014/09/18 05:28に公開
愛知県豊橋市から沖縄県うるま市へ移住。夫と二人暮らし。簡単・めんつゆ・時短レシピが得意。スチームオーブンレンジ・ルクエスチーマー・圧力鍋愛用。水はブリタ。塩はぬちまーす。創味つゆ・創味シャンタン愛好家。オーガニックEXVオリーブオイルれなり愛用。レシピ本掲載レシピはレシピカテゴリ参照。インスタグラムに鬼嫁弁当UP中@sachiyochaaan
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このレシピのキーワード

フライ 肉巻き アスパラ 薄力粉 豚薄切り肉 小麦粉

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