付け合わせの野菜をグリルしたり、茹でたりして準備しておきます
マヨディップは材料を混ぜておきます

ケチャップライスを作ります
フライパンにオリーブオイルを敷いて、鶏モモ肉、玉ねぎを炒め、火が通ったらご飯を入れて炒めます

全体に油がまわったら●の調味料で味を整えて、器に盛り付けます（味の加減はお好みで調節してください）

卵焼きを作ります
2人分３個の卵とマヨネーズをよく混ぜて卵液を作り、フライパンで1枚ずつ卵を焼きます