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田作り-レシピのメイン写真

田作り

dyundyun
dyundyun @cook_40087040

カタクチイワシの表面を油と砂糖でコーティングすることでしょうゆが中に染み込まず、少ない量で味を感じやすくなる減塩田作り。
このレシピの生い立ち
塩分の高いお正月料理を減塩かつ、おいしく食べたくて。

カタクチイワシの表面を油と砂糖でコーティングすることでしょうゆが中に染み込まず、少ない量で味を感じやすくなる減塩田作り。
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dyundyun @cook_40087040

カタクチイワシの表面を油と砂糖でコーティングすることでしょうゆが中に染み込まず、少ない量で味を感じやすくなる減塩田作り。
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塩分の高いお正月料理を減塩かつ、おいしく食べたくて。

カタクチイワシの表面を油と砂糖でコーティングすることでしょうゆが中に染み込まず、少ない量で味を感じやすくなる減塩田作り。
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材料

カタクチイワシ30g分
  • カタクチイワシ 30g
  • 油 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1と1/3
  • 酒 小さじ1弱
  • しょうゆ 小さじ1/4
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作り方

  1. 1

    小さめのフライパンにカタクチイワシと油を入れ、弱火で揺すりながら加熱する。

  2. 2

    パチパチ音がなくなったら、キッチンペーパーの上に取り出し、余分な油を拭き、フライパンの油も拭く。

  3. 3

    フライパンに砂糖と酒を入れ弱火で加熱する。砂糖が溶けて泡が大きくなったら、イワシをもどし菜箸で手早く混ぜる。

  4. 4

    全体にからめたら皿に取り出し、広げて粗熱をとる。しょうゆをふりかけ、菜箸で全体を混ぜる。

コツ・ポイント

から入りではなく、油を少し加えることで、カタクチイワシの表面をコーティングします。しょうゆが染み込みにくくなるので、減塩に。
砂糖を煮溶かすこと。
しょうゆは粗熱がとれたら表面にかけます。
ここでは三温糖を使っています。

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dyundyun
dyundyun @cook_40087040
2020/01/01 00:32に公開
母と二人暮らしの高齢者世帯です。煮物など、毎日同じようなレシピに偏りがちなので、クックパッドでレシピを探し作ったりして、便利に活用させていただいてます。
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このレシピのキーワード

田作り 酒 カタクチイワシ

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