小松菜のツナ和え～貧血予防に☆
komasame @cook_40054031
貧血予防に抜群の組み合わせ☆少し苦味が残る大人の味。
ちょっとした小鉢にどうぞ♪
このレシピの生い立ち
貧血気味なので、鉄分豊富な小松菜とまぐろのツナ缶を使って１品考えました☆
小松菜のツナ和え～貧血予防に☆
貧血予防に抜群の組み合わせ☆少し苦味が残る大人の味。
ちょっとした小鉢にどうぞ♪
このレシピの生い立ち
貧血気味なので、鉄分豊富な小松菜とまぐろのツナ缶を使って１品考えました☆
作り方
- 1
小松菜は軽く茹でて、食べやすい大きさにきる。
水気はしっかりと取る。 - 2
ツナ缶は、余計な汁や油をよくきり、小松菜と和える。
- 3
味付けはツナの塩気をみながら、醤油小さじ1～2を調節してください。
- 4
仕上げに白ごまをふりかけて。
コツ・ポイント
ツナはかつおではなく、まぐろを。
油分はしっかりと切ってください。
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